Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 417 g | ml |
Ilość na porcję |
419 1753 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 576mg | 25% |
Węglowodany ogółem 66g | 24% |
Błonnik 20g | 73% |
Cukier 6.4g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 171mg | 13% |
Żelazo 6mg | 33% |
Potas 1238mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 960.22 mcg | 107% |
Tiamina [B1] | 0.468 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.427 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 2.633 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.633 mg | 33% |
Witamina B6 | 0.479 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 163.915 mcg | 0% |
Witamina C | 22.826 mg | 25% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.455 mg | 16% |
Witamina K | 80.782 mcg | 67% |
Betaina | 0.047 mg | 0% |
Cholina | 58.989 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 65.8 g | 24% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Błonnik | 20.4 g | 73% |
Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 59.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.63 g | 0% |
Arginina | 0.71 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.935 g | 0% |
Cysteina | 0.138 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.046 g | 0% |
Glicyna | 0.556 g | 0% |
Histydyna | 0.374 g | 0% |
Izoleucyna | 0.626 g | 0% |
Leucyna | 1.099 g | 0% |
Lizyna | 0.894 g | 0% |
Metionina | 0.188 g | 0% |
Alanina | 0.798 g | 0% |
Prolina | 0.733 g | 0% |
Seryna | 0.833 g | 0% |
Treonina | 0.539 g | 0% |
Tryptofan | 0.179 g | 0% |
Tyrozyna | 0.325 g | 0% |
Walina | 0.781 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 171.09 mg | 13% |
Miedź | 0.77 mg | 86% |
Fluor | 21.36 mcg | 0% |
Żelazo | 5.99 mg | 33% |
Magnez | 144.94 mg | 35% |
Mangan | 1.56 mg | 68% |
Fosfor | 371.38 mg | 30% |
Potas | 1238.21 mg | 26% |
Selen | 5.97 mcg | 11% |
Sód | 575.97 mg | 25% |
Cynk | 2.26 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 316.698 g | 0% |
Popiół | 5.441 g | 0% |