Your Recipe
SKINNY CHOCOLATE MINT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 246 g | ml |
| Ilość na porcję |
132 554 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 263mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 22g | 8% |
| Błonnik 2.9g | 10% |
| Cukier 12g | |
| Białko 7.6g | 15% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 294mg | 23% |
| Żelazo 1mg | 5% |
| Potas 420mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 150.11 mcg | 17% |
| Tiamina [B1] | 0.033 mg | 3% |
| Ryboflawina [B2] | 0.207 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 0.625 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.527 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.288 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 0.266 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 19.239 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.49 mg | 6% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.539 mg | 24% |
| Witamina K | 0.383 mcg | 0% |
| Betaina | 0.369 mg | 0% |
| Cholina | 19.528 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 21.7 g | 8% |
| Sugars | 12.5 g | 25% |
| Błonnik | 2.9 g | 10% |
| Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.281 g | 0% |
| Arginina | 0.325 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.675 g | 0% |
| Cysteina | 0.047 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.558 g | 0% |
| Glicyna | 0.166 g | 0% |
| Histydyna | 0.231 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.352 g | 0% |
| Leucyna | 0.668 g | 0% |
| Lizyna | 0.554 g | 0% |
| Metionina | 0.153 g | 0% |
| Alanina | 0.363 g | 0% |
| Prolina | 0.694 g | 0% |
| Seryna | 0.388 g | 0% |
| Treonina | 0.304 g | 0% |
| Tryptofan | 0.092 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.347 g | 0% |
| Walina | 0.459 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 293.93 mg | 23% |
| Miedź | 0.19 mg | 22% |
| Fluor | 1.51 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.96 mg | 5% |
| Magnez | 42.95 mg | 10% |
| Mangan | 0.35 mg | 15% |
| Fosfor | 129.49 mg | 10% |
| Potas | 420.35 mg | 9% |
| Selen | 7.88 mcg | 14% |
| Sód | 263.15 mg | 11% |
| Cynk | 0.64 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 211.32 g | 0% |
| Popiół | 2.359 g | 0% |
