Your Recipe

Chicken Zucchini Casserole Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 75g 30kcal
Cukinia 44g 9kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 522g 626kcal
Masło bez soli 113.5g 814kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 ounces boxed stuffing mix (such as Stove Top)
½ cup butter melted
4 diced zucchini (about 4-5 cups of bite size pieces)
3 boneless, skinless chicken breasts cooked and diced into small pieces
½ cup shredded mozzarella cheese optional
10 ½ ounces canned cream of chicken soup
½ onion diced
½ cup sour cream

Instructions
Preheat oven to 350 degrees F.
In a large bowl, combine the stuffing mix and melted butter. Set aside 1/2 cup of the mixture for topping.
Add zucchini, cooked chicken, Mozzarella cheese, cream of chicken soup, onion and sour cream to the stuffing in the large bowl.
Spread zucchini mixture in an even layer in a 9 x 13 inch glass pan sprayed with nonstick cooking spray.
Sprinkle reserved stuffing mix on top and bake, uncovered, for 40-50 minutes or until cooked through and the top is golden brown.
If you would like to add more seasoning, you can use garlic powder, parmesan cheese, green onions, Italian seasoning, salt, and black pepper. If you don't have zucchini, you can use yellow squash instead.

dane odżywcze
Wielkość porcji 94 g | ml
Ilość na porcję 185
774
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 12g 59%
Sód 31mg 1%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.4g
Białko 22g 44%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 10mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 260mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 104.29 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.069 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 6.32 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.023 mg 20%
Witamina B6 0.549 mg 32%
Kobalamina [B12] 0.161 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.179 mcg 0%
Witamina C 2.569 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.696 mg 5%
Witamina K 6.512 mcg 5%
Betaina 4.577 mg 0%
Cholina 56.809 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.871 g 0%
Arginina 1.013 g 0%
kwas asparaginowy 1.417 g 0%
Cysteina 0.157 g 0%
Kwas glutaminowy 2.24 g 0%
Glicyna 0.66 g 0%
Histydyna 0.555 g 0%
Izoleucyna 0.734 g 0%
Leucyna 1.237 g 0%
Lizyna 1.433 g 0%
Metionina 0.387 g 0%
Alanina 0.606 g 0%
Prolina 0.484 g 0%
Seryna 0.574 g 0%
Treonina 0.669 g 0%
Tryptofan 0.189 g 0%
Tyrozyna 0.54 g 0%
Walina 0.777 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 9.98 mg 1%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0.5 mcg 0%
Żelazo 0.31 mg 2%
Magnez 21.31 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 150.22 mg 12%
Potas 260.27 mg 6%
Selen 15.08 mcg 27%
Sód 31.46 mg 1%
Cynk 0.51 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 63.968 g 0%
Popiół 0.841 g 0%