Your Recipe

Mustardy, Mapley Tahini Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 20g 52kcal
Tahini 30g 179kcal
Woda kranowa 20g 0kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 16g 9kcal

Recipe Instructions:

1/4 cup well-stirred tahini
4 teaspoons cold water
1 tablespoon dijon mustard
1 tablespoon maple syrup
1 tablespoon soy sauce

Combine all ingredients in a small bowl and whisk with a fork until smooth. Taste and adjust accordingly (more tahini for thickness, soy for salt, maple for sweetness, dijon for spice, water for thinness).

dane odżywcze
Wielkość porcji 86 g | ml
Ilość na porcję 240
1003
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 613mg 27%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 12g
Białko 6.6g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 154mg 12%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 223mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.9 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.386 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.434 mg 33%
Niacyna [B3] 1.834 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.283 mg 6%
Witamina B6 0.071 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.44 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.066 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 6.176 mg 0%
Cholina 12.988 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.7 g 8%
Sugars 12.2 g 24%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 19.8 g 0%
Węglowodany netto 8.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.37 g 0%
Arginina 0.836 g 0%
kwas asparaginowy 0.546 g 0%
Cysteina 0.103 g 0%
Kwas glutaminowy 1.407 g 0%
Glicyna 0.402 g 0%
Histydyna 0.177 g 0%
Izoleucyna 0.285 g 0%
Leucyna 0.486 g 0%
Lizyna 0.218 g 0%
Metionina 0.183 g 0%
Alanina 0.324 g 0%
Prolina 0.328 g 0%
Seryna 0.355 g 0%
Treonina 0.272 g 0%
Tryptofan 0.112 g 0%
Tyrozyna 0.228 g 0%
Walina 0.354 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 153.6 mg 12%
Miedź 0.5 mg 55%
Fluor 14.24 mcg 0%
Żelazo 2.92 mg 16%
Magnez 43.94 mg 10%
Mangan 1.18 mg 51%
Fosfor 246.56 mg 20%
Potas 222.92 mg 5%
Selen 10.52 mcg 19%
Sód 613.38 mg 27%
Cynk 1.81 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 39.391 g 0%
Popiół 3.201 g 0%