Your Recipe
Creamy Mango Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 771 g | ml |
Ilość na porcję |
541 2263 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.5g | 12% |
Tłuszcz nasycony 5g | 25% |
Sód 142mg | 6% |
Węglowodany ogółem 98g | 36% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 79g | |
Białko 24g | 49% |
Witamina D 2.6mcg | 13% |
Wapń 489mg | 38% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 1486mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 217.13 mcg | 24% |
Tiamina [B1] | 0.287 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 1.131 mg | 87% |
Niacyna [B3] | 3.109 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.369 mg | 27% |
Witamina B6 | 1.068 mg | 63% |
Kobalamina [B12] | 2.171 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 134.7 mcg | 0% |
Witamina C | 102.832 mg | 114% |
Witamina D | 2.64 mcg | 13% |
Witamina E | 2.519 mg | 17% |
Witamina K | 11.9 mcg | 10% |
Betaina | 1 mg | 0% |
Cholina | 94.243 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 97.7 g | 36% |
Sugars | 79.2 g | 158% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 86.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 18.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.697 g | 0% |
Arginina | 0.598 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.26 g | 0% |
Cysteina | 0.116 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.184 g | 0% |
Glicyna | 0.374 g | 0% |
Histydyna | 0.518 g | 0% |
Izoleucyna | 0.769 g | 0% |
Leucyna | 1.505 g | 0% |
Lizyna | 1.274 g | 0% |
Metionina | 0.397 g | 0% |
Alanina | 0.775 g | 0% |
Prolina | 1.573 g | 0% |
Seryna | 0.808 g | 0% |
Treonina | 0.628 g | 0% |
Tryptofan | 0.211 g | 0% |
Tyrozyna | 0.69 g | 0% |
Walina | 1.003 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 488.65 mg | 38% |
Miedź | 0.41 mg | 46% |
Fluor | 2.99 mcg | 0% |
Żelazo | 0.86 mg | 5% |
Magnez | 108.47 mg | 26% |
Mangan | 1.16 mg | 50% |
Fosfor | 477.72 mg | 38% |
Potas | 1485.53 mg | 32% |
Selen | 19.92 mcg | 36% |
Sód | 142.46 mg | 6% |
Cynk | 2.37 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 634.798 g | 0% |
Popiół | 3.009 g | 0% |