Your Recipe
Greek Yogurt with Berries, Nuts and Honey
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 271 g | ml |
| Ilość na porcję |
247 1034 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.6g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 63mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 33g | 12% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 28g | |
| Białko 19g | 39% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 210mg | 16% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 369mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 25.712 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.083 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.521 mg | 40% |
| Niacyna [B3] | 0.851 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.765 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.182 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 1.191 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 18.598 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.346 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.699 mg | 5% |
| Witamina K | 14.461 mcg | 12% |
| Betaina | 1.921 mg | 0% |
| Cholina | 34.21 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 33.3 g | 12% |
| Sugars | 28.4 g | 57% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 33.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.657 g | 0% |
| Arginina | 0.794 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.41 g | 0% |
| Cysteina | 0.16 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.963 g | 0% |
| Glicyna | 0.394 g | 0% |
| Histydyna | 0.53 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.951 g | 0% |
| Leucyna | 1.853 g | 0% |
| Lizyna | 1.454 g | 0% |
| Metionina | 0.52 g | 0% |
| Alanina | 0.935 g | 0% |
| Prolina | 2.07 g | 0% |
| Seryna | 0.982 g | 0% |
| Treonina | 0.748 g | 0% |
| Tryptofan | 0.24 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.901 g | 0% |
| Walina | 1.201 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 209.69 mg | 16% |
| Miedź | 0.24 mg | 27% |
| Fluor | 1.47 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.74 mg | 4% |
| Magnez | 39.77 mg | 9% |
| Mangan | 0.63 mg | 27% |
| Fosfor | 269.1 mg | 22% |
| Potas | 368.88 mg | 8% |
| Selen | 17.54 mcg | 32% |
| Sód | 62.95 mg | 3% |
| Cynk | 1.42 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 211.279 g | 0% |
| Popiół | 1.615 g | 0% |
