Your Recipe

Chili-glazed Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Ryba, łosoś, chinook, wędzone 345g 404kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 25g 8kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 oz salmon(115 g), 3 fillets
½ cup chili sauce(130 g)
¼ cup fresh scallions(25 g), chopped

Preparation
Preheat oven to 400°F (200˚C).
In a bowl, mix together the salmon, chili sauce, and the scallions.
Place the fillets on a baking tray lined with parchment paper. Spoon any leftover sauce on top of the salmon.
Bake for 12-15 minutes, until the salmon is cooked but still tender.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 123 g | ml
Ilość na porcję 137
574
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5g 6%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 774mg 34%
Węglowodany ogółem 0.6g 0%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.2g
Białko 21g 42%
Witamina D 20mcg 98%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 224mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 34.067 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.031 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.123 mg 9%
Niacyna [B3] 5.472 mg 34%
Kwas pantotenowy [B5] 1.007 mg 20%
Witamina B6 0.335 mg 20%
Kobalamina [B12] 3.864 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.633 mcg 0%
Witamina C 1.567 mg 2%
Witamina D 19.665 mcg 98%
Witamina E 1.598 mg 11%
Witamina K 17.365 mcg 14%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 102.825 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.6 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.279 g 0%
Arginina 1.269 g 0%
kwas asparaginowy 2.167 g 0%
Cysteina 0.225 g 0%
Kwas glutaminowy 3.17 g 0%
Glicyna 1.017 g 0%
Histydyna 0.621 g 0%
Izoleucyna 0.975 g 0%
Leucyna 1.718 g 0%
Lizyna 1.938 g 0%
Metionina 0.624 g 0%
Alanina 0.826 g 0%
Prolina 0.753 g 0%
Seryna 0.865 g 0%
Treonina 0.927 g 0%
Tryptofan 0.237 g 0%
Tyrozyna 0.714 g 0%
Walina 1.09 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 18.65 mg 1%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.1 mg 6%
Magnez 22.37 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 191.68 mg 15%
Potas 224.25 mg 5%
Selen 37.31 mcg 68%
Sód 774.13 mg 34%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 90.283 g 0%
Popiół 3.081 g 0%