Your Recipe

Sheet Pan Chicken Fajitas

Składnik Ilość Kalorie
Liście kolendry (Cilantro) 5.4g 1kcal
Cebule 110g 44kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 30g 8kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 680.388g 816kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Nasiona kminku 2.1g 8kcal
Oregano suszone 0.5g 1kcal
Chili w proszku 5.4g 15kcal
Czosnek w proszku 1.55g 5kcal
Papryka 2.3g 6kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 lb boneless, skinless chicken breasts, cut into 1/2 inch strips
3 bell peppers, thinly sliced (I used red, yellow, green)
1 onion, thinly sliced
2 Tbsp olive oil
Salt and pepper, to taste
2 tsp chili powder
1 tsp cumin
1 tsp paprika
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp oregano
Juice of 1 lime
3 Tbsp chopped cilantro
Optional toppings: sour cream, avocado, shredded cheese, salsa
Serve with flour tortillas or lettuce cups
Instructions
Preheat oven to 400 degrees F.
Spread chicken, peppers and onions on a baking sheet sprayed with some cooking spray, drizzle with olive oil and season with salt and pepper.
In a small bowl, combine chili powder, cumin, paprika, garlic powder and oregano. Sprinkle the spices evenly over the chicken and peppers, tossing to coat and spread out in a single layer on the baking sheet.
Bake in the oven for about 20 to 25 minutes, tossing halfway through, and continue cooking until veggies are tender and chicken is cooked through. (if you want some char on your veggies, remove chicken from baking sheet and pop veggies under the broiler for about 3 to 5 minutes until the edges start to char slightly.)
Drizzle with lime juice and sprinkle with fresh cilantro. Serve with lettuce cups or tortillas and desired toppings. Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 216 g | ml
Ilość na porcję 288
1206
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 2g 10%
Sód 119mg 5%
Węglowodany ogółem 4.7g 2%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 1.4g
Białko 39g 78%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 686mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 55.233 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.186 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.335 mg 26%
Niacyna [B3] 16.69 mg 104%
Kwas pantotenowy [B5] 2.628 mg 53%
Witamina B6 1.478 mg 87%
Kobalamina [B12] 0.357 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.511 mcg 0%
Witamina C 16.225 mg 18%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.724 mg 18%
Witamina K 25.493 mcg 21%
Betaina 12.054 mg 0%
Cholina 143.146 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.7 g 2%
Sugars 1.4 g 3%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 4.7 g 0%
Węglowodany netto 3.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.254 g 0%
Arginina 2.645 g 0%
kwas asparaginowy 3.683 g 0%
Cysteina 0.409 g 0%
Kwas glutaminowy 5.8 g 0%
Glicyna 1.719 g 0%
Histydyna 1.438 g 0%
Izoleucyna 1.895 g 0%
Leucyna 3.194 g 0%
Lizyna 3.706 g 0%
Metionina 1 g 0%
Alanina 1.565 g 0%
Prolina 1.26 g 0%
Seryna 1.477 g 0%
Treonina 1.733 g 0%
Tryptofan 0.488 g 0%
Tyrozyna 1.39 g 0%
Walina 2.005 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.59 mg 2%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 1.56 mg 9%
Magnez 57.22 mg 14%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 382.99 mg 31%
Potas 686.3 mg 15%
Selen 39.39 mcg 72%
Sód 118.8 mg 5%
Cynk 1.35 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 158.643 g 0%
Popiół 2.339 g 0%