Your Recipe
Banana Blueberry Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 275 g | ml |
| Ilość na porcję |
195 817 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.9g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Sód 59mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 3.8g | 14% |
| Cukier 23g | |
| Białko 7.5g | 15% |
| Witamina D 1.5mcg | 7% |
| Wapń 173mg | 13% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 534mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 117.188 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.117 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.329 mg | 25% |
| Niacyna [B3] | 1.9 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.871 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.374 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0.651 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 30.942 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.72 mg | 14% |
| Witamina D | 1.464 mcg | 7% |
| Witamina E | 1.227 mg | 8% |
| Witamina K | 14.629 mcg | 12% |
| Betaina | 2.53 mg | 0% |
| Cholina | 35.849 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 33.9 g | 12% |
| Sugars | 23.2 g | 46% |
| Błonnik | 3.8 g | 14% |
| Carbohydrate | 31 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.277 g | 0% |
| Arginina | 0.408 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.746 g | 0% |
| Cysteina | 0.059 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.568 g | 0% |
| Glicyna | 0.253 g | 0% |
| Histydyna | 0.235 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.317 g | 0% |
| Leucyna | 0.626 g | 0% |
| Lizyna | 0.473 g | 0% |
| Metionina | 0.154 g | 0% |
| Alanina | 0.38 g | 0% |
| Prolina | 0.601 g | 0% |
| Seryna | 0.431 g | 0% |
| Treonina | 0.266 g | 0% |
| Tryptofan | 0.081 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.305 g | 0% |
| Walina | 0.416 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 173.43 mg | 13% |
| Miedź | 0.14 mg | 16% |
| Fluor | 6.09 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.55 mg | 3% |
| Magnez | 49.53 mg | 12% |
| Mangan | 0.57 mg | 25% |
| Fosfor | 183.09 mg | 15% |
| Potas | 534.23 mg | 11% |
| Selen | 5.19 mcg | 9% |
| Sód | 59.02 mg | 3% |
| Cynk | 0.99 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 226.32 g | 0% |
| Popiół | 1.918 g | 0% |
