Your Recipe

Roast Beef and Apple Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 149g 77kcal
Sałata, surowa 16g 2kcal
Majonez, zwykły 27.6g 188kcal
Chleb, pszenica 58g 159kcal
Wołowina, okrągła, pieczeń okrągła, bez kości, chuda i tłusta do oddzielenia, okrojona do 0 cali, selekcja, surowa 100g 120kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

100 grams of thinly sliced roast beef
1 small apple, thinly sliced
2 slices of your choice of bread (such as sourdough or whole wheat)
1-2 tablespoons mayonnaise
1-2 teaspoons Dijon mustard (optional)
1-2 leaves of lettuce (optional)
Salt and black pepper to taste
Instructions:

Start by preparing your ingredients. Thinly slice the roast beef and the apple. You can use a mandoline slicer for uniform apple slices.

Toast the slices of bread in a toaster or on a skillet until they are golden brown.

While the bread is toasting, you can mix the mayonnaise and Dijon mustard (if using) in a small bowl. This will be your sandwich spread.

Once the bread is toasted, spread the mayonnaise mixture on one or both slices of bread, depending on your preference.

Layer the roast beef slices on one of the bread slices.

Arrange the thinly sliced apples on top of the roast beef.

If you'd like, add a leaf or two of lettuce on top of the apples for some added freshness.

Season the sandwich with a pinch of salt and a sprinkle of black pepper to taste.

Place the other slice of bread on top to create the sandwich.

If you prefer, you can cut the sandwich in half diagonally for easier handling.

This recipe should yield a delicious Roast Beef and Apple Sandwich. You can customize it further by adding ingredients like cheese or caramelized onions, depending on your taste preferences. Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 351 g | ml
Ilość na porcję 546
2286
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 27g 34%
Tłuszcz nasycony 4.9g 25%
Sód 504mg 22%
Węglowodany ogółem 49g 18%
Błonnik 6.1g 22%
Cukier 19g
Białko 30g 61%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 101mg 8%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 583mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 45.566 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.338 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.383 mg 29%
Niacyna [B3] 9.966 mg 62%
Kwas pantotenowy [B5] 0.98 mg 20%
Witamina B6 0.772 mg 45%
Kobalamina [B12] 2.093 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 72.71 mcg 0%
Witamina C 7.93 mg 9%
Witamina D 0.055 mcg 0%
Witamina E 1.536 mg 10%
Witamina K 64.64 mcg 54%
Betaina 60.265 mg 0%
Cholina 90.283 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 48.7 g 18%
Sugars 19.2 g 38%
Błonnik 6.1 g 22%
Carbohydrate 21 g 0%
Węglowodany netto 29.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.507 g 0%
Arginina 1.669 g 0%
kwas asparaginowy 2.481 g 0%
Cysteina 0.254 g 0%
Kwas glutaminowy 3.994 g 0%
Glicyna 1.186 g 0%
Histydyna 0.929 g 0%
Izoleucyna 1.145 g 0%
Leucyna 2.121 g 0%
Lizyna 2.354 g 0%
Metionina 0.657 g 0%
Alanina 0.983 g 0%
Prolina 1.103 g 0%
Seryna 1.032 g 0%
Treonina 1.152 g 0%
Tryptofan 0.269 g 0%
Tyrozyna 0.912 g 0%
Walina 1.231 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 100.97 mg 8%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 4.92 mcg 0%
Żelazo 3.8 mg 21%
Magnez 44.11 mg 11%
Mangan 0.65 mg 28%
Fosfor 321.85 mg 26%
Potas 582.61 mg 12%
Selen 39.5 mcg 72%
Sód 504.13 mg 22%
Cynk 4.09 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 242.539 g 0%
Popiół 3.075 g 0%