Your Recipe

Simple Hearts of Palm Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Makaron suchy 255.146g 947kcal
Czosnek 16.9g 25kcal
Oliwa z oliwek 56.25g 497kcal
Bazylia świeża 5.03g 1kcal
Pomidory Cherry, Surowe 341g 61kcal

Recipe Instructions:

ingredients
1 package of hearts of palm pasta (mine was 9 ounces)
1/4 cup of olive oil
2 garlic cloves, minced
1/2 pint of cherry tomatoes, about a cup
Salt + pepper to taste
Pinch of sugar
1/4 cup of fresh basil, chopped
Freshly grated Parmesan, optional for serving
instructions
In a large skillet over medium heat. Add in garlic and cook for 1 minute. Then add in the tomatoes, salt, pepper and sugar. Mix to combine and toss often and cook until the tomatoes begin to burst, about 6 minutes.
Stir in the pasta and basil and cook for 5 additional minutes and until the pasta is heated through.
Garnish with parmesan and additional pepper to taste. ENJOY!

dane odżywcze
Wielkość porcji 337 g | ml
Ilość na porcję 766
3204
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 39%
Tłuszcz nasycony 4.3g 21%
Sód 18mg 1%
Węglowodany ogółem 105g 38%
Błonnik 6.3g 23%
Cukier 8g
Białko 19g 37%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 64mg 5%
Żelazo 5.1mg 28%
Potas 730mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 78.25 mcg 9%
Tiamina [B1] 1.218 mg 101%
Ryboflawina [B2] 0.554 mg 43%
Niacyna [B3] 10.251 mg 64%
Kwas pantotenowy [B5] 0.757 mg 15%
Witamina B6 0.426 mg 25%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 526.349 mcg 0%
Witamina C 26.448 mg 29%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 5.138 mg 34%
Witamina K 41.104 mcg 34%
Betaina 181.362 mg 0%
Cholina 33.019 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 104.8 g 38%
Sugars 8 g 16%
Błonnik 6.3 g 23%
Carbohydrate 98.2 g 0%
Węglowodany netto 96.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.619 g 0%
Arginina 0.697 g 0%
kwas asparaginowy 1.075 g 0%
Cysteina 0.347 g 0%
Kwas glutaminowy 6.673 g 0%
Glicyna 0.615 g 0%
Histydyna 0.415 g 0%
Izoleucyna 0.704 g 0%
Leucyna 1.334 g 0%
Lizyna 0.452 g 0%
Metionina 0.205 g 0%
Alanina 0.917 g 0%
Prolina 2.038 g 0%
Seryna 0.85 g 0%
Treonina 0.651 g 0%
Tryptofan 0.253 g 0%
Tyrozyna 0.343 g 0%
Walina 0.809 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 63.87 mg 5%
Miedź 0.51 mg 56%
Fluor 26.88 mcg 0%
Żelazo 5.05 mg 28%
Magnez 90.09 mg 21%
Mangan 1.53 mg 67%
Fosfor 296.37 mg 24%
Potas 730.16 mg 16%
Selen 81.83 mcg 149%
Sód 18.28 mg 1%
Cynk 2.21 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 181.02 g 0%
Popiół 2.139 g 0%