Your Recipe

Rise and Shine Spiced Pink Grapefruit Brûlée

Składnik Ilość Kalorie
Grejpfrut 308g 129kcal
Cukier brązowy 1.15g 4kcal
Syropy klonowe 20g 52kcal
Cynamon mielony 0.65g 2kcal
Gałka muszkatołowa mielona 0.55g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 pink grapefruit
1 tablespoon or less of maple syrup (or chestnut honey)
1 pinch brown sugar
1 pinch nutmeg
1 pinch cinnamon
2 teaspoons ground dried sumac
A few dried cranberries or cherries, optional

Directions
Cut the grapefruit in half and remove the pits.
Using a grapefruit knife, if you're lucky enough to have one, or another small serrated knife, cut along each section line and all around the perimeter down to the bottom.
Place on a parchment-lined, oven-safe dish. Drizzle the maple syrup on each grapefruit half. Sprinkle the brown sugar, nutmeg, cinnamon, and sumac on top. If there is a small cavity in the middle, stuff in some dried cranberries.
Broil for 5 to 7 minutes, until the top starts to turn golden brown. Serve with grapefruit spoons, if you have them, or regular spoons will work fine, too, especially if you have cut along all lines well. Savor each bite.

dane odżywcze
Wielkość porcji 165 g | ml
Ilość na porcję 95
398
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1.4mg 0%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 17g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 48mg 4%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 232mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 89.383 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.074 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.176 mg 14%
Niacyna [B3] 0.331 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.005 mg 0%
Witamina B6 0.083 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.254 mcg 0%
Witamina C 48.069 mg 53%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.208 mg 1%
Witamina K 0.101 mcg 0%
Betaina 0.013 mg 0%
Cholina 12.091 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.6 g 9%
Sugars 17.4 g 35%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 24.6 g 0%
Węglowodany netto 7.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.001 g 0%
Arginina 0.001 g 0%
kwas asparaginowy 0.001 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.001 g 0%
Glicyna 0.001 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0.001 g 0%
Seryna 0.001 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 48.32 mg 4%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.17 mg 1%
Magnez 16.71 mg 4%
Mangan 0.36 mg 15%
Fosfor 28.74 mg 2%
Potas 232.23 mg 5%
Selen 0.24 mcg 0%
Sód 1.44 mg 0%
Cynk 0.27 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 138.942 g 0%
Popiół 0.068 g 0%