Your Recipe
Banana, clementine & mango smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 535 g | ml |
Ilość na porcję |
292 1220 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.2g | 3% |
Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
Sód 63mg | 3% |
Węglowodany ogółem 67g | 24% |
Błonnik 8g | 29% |
Cukier 52g | |
Białko 8.3g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 264mg | 20% |
Żelazo 0.8mg | 4% |
Potas 1065mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 50.727 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.362 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.338 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 3.005 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.284 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.547 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 0.467 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 129.267 mcg | 0% |
Witamina C | 195.721 mg | 217% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.377 mg | 9% |
Witamina K | 3.317 mcg | 3% |
Betaina | 1.09 mg | 0% |
Cholina | 69.703 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 66.7 g | 24% |
Sugars | 52 g | 104% |
Błonnik | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 20.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.262 g | 0% |
Arginina | 0.174 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.446 g | 0% |
Cysteina | 0.044 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.988 g | 0% |
Glicyna | 0.146 g | 0% |
Histydyna | 0.154 g | 0% |
Izoleucyna | 0.27 g | 0% |
Leucyna | 0.504 g | 0% |
Lizyna | 0.46 g | 0% |
Metionina | 0.138 g | 0% |
Alanina | 0.278 g | 0% |
Prolina | 0.55 g | 0% |
Seryna | 0.312 g | 0% |
Treonina | 0.213 g | 0% |
Tryptofan | 0.038 g | 0% |
Tyrozyna | 0.236 g | 0% |
Walina | 0.411 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 264.3 mg | 20% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 10.92 mcg | 0% |
Żelazo | 0.76 mg | 4% |
Magnez | 66.51 mg | 16% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 210.44 mg | 17% |
Potas | 1064.76 mg | 23% |
Selen | 3.93 mcg | 7% |
Sód | 62.85 mg | 3% |
Cynk | 1.07 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 455.269 g | 0% |
Popiół | 2.865 g | 0% |