Your Recipe
BANANA CITRUS GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 519 g | ml |
| Ilość na porcję |
292 1223 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.3g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 15mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 68g | 25% |
| Błonnik 9.9g | 35% |
| Cukier 34g | |
| Białko 6.8g | 14% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 84mg | 6% |
| Żelazo 1.9mg | 11% |
| Potas 855mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 25.228 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.305 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% |
| Niacyna [B3] | 1.57 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.092 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0.637 mg | 37% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 70.77 mcg | 0% |
| Witamina C | 74.119 mg | 82% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.356 mg | 2% |
| Witamina K | 21.516 mcg | 18% |
| Betaina | 0.08 mg | 0% |
| Cholina | 21.508 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 68 g | 25% |
| Sugars | 33.6 g | 67% |
| Błonnik | 9.9 g | 35% |
| Carbohydrate | 68 g | 0% |
| Węglowodany netto | 34.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.308 g | 0% |
| Arginina | 0.41 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.618 g | 0% |
| Cysteina | 0.124 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.174 g | 0% |
| Glicyna | 0.333 g | 0% |
| Histydyna | 0.216 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.228 g | 0% |
| Leucyna | 0.416 g | 0% |
| Lizyna | 0.277 g | 0% |
| Metionina | 0.101 g | 0% |
| Alanina | 0.303 g | 0% |
| Prolina | 0.311 g | 0% |
| Seryna | 0.259 g | 0% |
| Treonina | 0.19 g | 0% |
| Tryptofan | 0.075 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.16 g | 0% |
| Walina | 0.321 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 84.48 mg | 6% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 173.65 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.91 mg | 11% |
| Magnez | 95.16 mg | 23% |
| Mangan | 1.6 mg | 70% |
| Fosfor | 174.18 mg | 14% |
| Potas | 855.06 mg | 18% |
| Selen | 2.3 mcg | 4% |
| Sód | 15.06 mg | 1% |
| Cynk | 1.25 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 439.698 g | 0% |
| Popiół | 2.41 g | 0% |
