Your Recipe
Cobb Salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 196 g | ml |
| Ilość na porcję |
379 1585 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
| Tłuszcz nasycony 11g | 54% |
| Sód 288mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 6g | 2% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 1.6g | |
| Białko 19g | 38% |
| Witamina D 0.7mcg | 3% |
| Wapń 137mg | 11% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 462mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 237.275 mcg | 26% |
| Tiamina [B1] | 0.099 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.329 mg | 25% |
| Niacyna [B3] | 4.184 mg | 26% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.473 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0.321 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0.599 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 67.25 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.625 mg | 12% |
| Witamina D | 0.681 mcg | 3% |
| Witamina E | 1.399 mg | 9% |
| Witamina K | 57.813 mcg | 48% |
| Betaina | 2.718 mg | 0% |
| Cholina | 113.613 mg | 21% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 6 g | 2% |
| Sugars | 1.6 g | 3% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.946 g | 0% |
| Arginina | 1.02 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.676 g | 0% |
| Cysteina | 0.246 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.183 g | 0% |
| Glicyna | 0.842 g | 0% |
| Histydyna | 0.556 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.975 g | 0% |
| Leucyna | 1.475 g | 0% |
| Lizyna | 1.513 g | 0% |
| Metionina | 0.507 g | 0% |
| Alanina | 0.837 g | 0% |
| Prolina | 1.043 g | 0% |
| Seryna | 0.866 g | 0% |
| Treonina | 0.783 g | 0% |
| Tryptofan | 0.228 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.742 g | 0% |
| Walina | 1.058 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 137.03 mg | 11% |
| Miedź | 0.13 mg | 14% |
| Fluor | 4.4 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.32 mg | 7% |
| Magnez | 33.56 mg | 8% |
| Mangan | 0.19 mg | 8% |
| Fosfor | 211.79 mg | 17% |
| Potas | 462.38 mg | 10% |
| Selen | 19.82 mcg | 36% |
| Sód | 287.55 mg | 13% |
| Cynk | 1.48 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 138.168 g | 0% |
| Popiół | 2.517 g | 0% |
