Your Recipe

Broccoli & Chive Stuffed Mini Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Brokuł, surowy 60.97g 21kcal
Szczypiorek 14.19g 4kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 360g 94kcal
Ser cheddar 75.71g 304kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 0.2875g 1kcal
Ser, śmietanka 226.8g 794kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
12 miniature sweet peppers
1 package (8 ounces) cream cheese, softened
1/3 cup minced fresh chives
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
2/3 cup finely chopped fresh broccoli
2/3 cup shredded cheddar cheese

Directions
Preheat oven to 400°. Cut peppers lengthwise in half; remove seeds. In a bowl, mix cream cheese, chives, salt and pepper; stir in broccoli. Spoon into pepper halves.
Place on a foil-lined baking sheet; bake until heated through, 9-11 minutes. Sprinkle with cheddar cheese. Bake until cheese is melted, 3-4 minutes longer. Cool slightly before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 739 g | ml
Ilość na porcję 1217
5094
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 105g 134%
Tłuszcz nasycony 60g 302%
Sód 1536mg 67%
Węglowodany ogółem 42g 15%
Błonnik 9.6g 34%
Cukier 25g
Białko 37g 74%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 826mg 64%
Żelazo 2.6mg 14%
Potas 1356mg 29%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1568.799 mcg 174%
Tiamina [B1] 0.323 mg 27%
Ryboflawina [B2] 1.24 mg 95%
Niacyna [B3] 4.26 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 3.024 mg 60%
Witamina B6 1.352 mg 80%
Kobalamina [B12] 1.332 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 259.813 mcg 0%
Witamina C 523.43 mg 582%
Witamina D 0.454 mcg 2%
Witamina E 8.684 mg 58%
Witamina K 143.061 mcg 119%
Betaina 2.05 mg 0%
Cholina 105.789 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 41.6 g 15%
Sugars 25.3 g 51%
Błonnik 9.6 g 34%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Węglowodany netto 16.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.166 g 0%
Arginina 1.228 g 0%
kwas asparaginowy 3.746 g 0%
Cysteina 0.274 g 0%
Kwas glutaminowy 7.733 g 0%
Glicyna 0.916 g 0%
Histydyna 0.917 g 0%
Izoleucyna 1.792 g 0%
Leucyna 3.168 g 0%
Lizyna 2.229 g 0%
Metionina 0.951 g 0%
Alanina 1.69 g 0%
Prolina 3.522 g 0%
Seryna 1.715 g 0%
Treonina 1.535 g 0%
Tryptofan 0.639 g 0%
Tyrozyna 1.604 g 0%
Walina 2.169 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 825.8 mg 64%
Miedź 0.19 mg 21%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 2.61 mg 14%
Magnez 103.88 mg 25%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 729.69 mg 58%
Potas 1355.67 mg 29%
Selen 43.11 mcg 78%
Sód 1536.29 mg 67%
Cynk 5.12 mg 47%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 546.459 g 0%
Popiół 8.034 g 0%