Your Recipe
Shrimp Tacos with Brown Rice and Black Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 334 g | ml |
Ilość na porcję |
419 1754 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 17% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 343mg | 15% |
Węglowodany ogółem 47g | 17% |
Błonnik 10g | 37% |
Cukier 1.5g | |
Białko 31g | 61% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 158mg | 12% |
Żelazo 3mg | 16% |
Potas 869mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 31.021 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.168 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.124 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 2.514 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.029 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.372 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.643 mcg | 0% |
Witamina C | 5.995 mg | 7% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.274 mg | 15% |
Witamina K | 21.152 mcg | 18% |
Betaina | 0.716 mg | 0% |
Cholina | 27.416 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 47 g | 17% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Błonnik | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 16.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.45 g | 0% |
Arginina | 0.421 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.737 g | 0% |
Cysteina | 0.104 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.316 g | 0% |
Glicyna | 0.334 g | 0% |
Histydyna | 0.213 g | 0% |
Izoleucyna | 0.313 g | 0% |
Leucyna | 0.72 g | 0% |
Lizyna | 0.374 g | 0% |
Metionina | 0.138 g | 0% |
Alanina | 0.393 g | 0% |
Prolina | 0.497 g | 0% |
Seryna | 0.405 g | 0% |
Treonina | 0.295 g | 0% |
Tryptofan | 0.079 g | 0% |
Tyrozyna | 0.24 g | 0% |
Walina | 0.401 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 157.69 mg | 12% |
Miedź | 0.76 mg | 84% |
Fluor | 3.52 mcg | 0% |
Żelazo | 2.96 mg | 16% |
Magnez | 132.95 mg | 32% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Fosfor | 517.91 mg | 41% |
Potas | 869.33 mg | 18% |
Selen | 3.32 mcg | 6% |
Sód | 342.99 mg | 15% |
Cynk | 3.17 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 238.721 g | 0% |
Popiół | 3.814 g | 0% |