Your Recipe

Corn on the Cob with Lemon-Pepper Butter

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 227g 1628kcal
Kukurydza, słodka, żółta, surowa 816g 702kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 medium ears sweet corn
1 cup butter, softened
2 tablespoons lemon-pepper seasoning

Directions
Carefully peel back corn husks to within 1 in. of bottoms; remove silk. Rewrap corn in husks; secure with kitchen string. Place in a stockpot; cover with cold water. Soak 20 minutes; drain.
Meanwhile, in a small bowl, mix butter and lemon pepper. Grill corn, covered, over medium heat 20-25 minutes or until tender, turning often.
Cut string and peel back husks. Serve corn with butter mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 130 g | ml
Ilość na porcję 291
1218
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 23g 117%
Sód 18mg 1%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 2g 7%
Cukier 6.4g
Białko 18g 35%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 8.9mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 282mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 203.265 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.16 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.066 mg 5%
Niacyna [B3] 1.817 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.763 mg 15%
Witamina B6 0.096 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.048 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 43.691 mcg 0%
Witamina C 6.936 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.73 mg 5%
Witamina K 2.292 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 28.795 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 19.1 g 7%
Sugars 6.4 g 13%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 12.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.309 g 0%
Arginina 0.142 g 0%
kwas asparaginowy 0.267 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.699 g 0%
Glicyna 0.135 g 0%
Histydyna 0.097 g 0%
Izoleucyna 0.146 g 0%
Leucyna 0.379 g 0%
Lizyna 0.159 g 0%
Metionina 0.074 g 0%
Alanina 0.165 g 0%
Prolina 0.321 g 0%
Seryna 0.169 g 0%
Treonina 0.142 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.137 g 0%
Walina 0.205 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 8.85 mg 1%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.79 mcg 0%
Żelazo 0.54 mg 3%
Magnez 38.31 mg 9%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 97.59 mg 8%
Potas 282.21 mg 6%
Selen 0.9 mcg 2%
Sód 18.42 mg 1%
Cynk 0.47 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 82.108 g 0%
Popiół 0.658 g 0%