Your Recipe

Blueberry Shot

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 95g 54kcal
Mąka kukurydziana, pełnoziarnista, biała 8.08g 29kcal
Jogurt grecki, cały, zwykły, CHOBANI 1120g 918kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients
▢1 cup blueberry gel
▢4 cup hung curd
▢32- 40 blueberries
▢2 tsp corn flour

Instructions

▢Soaked blueberries boil with 1/2 water for 10 minutes.
▢Strain the boiled blueberries add corn flour. Warm for a minute. Stir continuously it will become a jelly form. Keep aside.
▢Take hung curd in a bowl add blueberry gel. Mix evenly and make a blueberry shot.
▢Garnish with blueberry gel and dried blueberry.

dane odżywcze
Wielkość porcji 306 g | ml
Ilość na porcję 250
1048
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 6.9g 35%
Sód 98mg 4%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 3g 11%
Cukier 2.4g
Białko 23g 47%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 312mg 24%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 25mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 175.225 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.011 mg 1%
Niacyna [B3] 0.138 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.043 mg 1%
Witamina B6 0.02 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.93 mcg 0%
Witamina C 3.984 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.144 mg 1%
Witamina K 4.59 mcg 4%
Betaina 0.048 mg 0%
Cholina 1.861 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.1 g 5%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Węglowodany netto 11.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.799 g 0%
Arginina 0.847 g 0%
kwas asparaginowy 1.857 g 0%
Cysteina 0.15 g 0%
Kwas glutaminowy 4.984 g 0%
Glicyna 0.453 g 0%
Histydyna 0.668 g 0%
Izoleucyna 1.256 g 0%
Leucyna 2.326 g 0%
Lizyna 1.987 g 0%
Metionina 0.641 g 0%
Alanina 1.161 g 0%
Prolina 2.365 g 0%
Seryna 1.283 g 0%
Treonina 1.038 g 0%
Tryptofan 0.343 g 0%
Tyrozyna 1.156 g 0%
Walina 1.529 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 312.37 mg 24%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.2 mg 1%
Magnez 3.3 mg 1%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 8.34 mg 1%
Potas 24.65 mg 1%
Selen 0.33 mcg 1%
Sód 98.34 mg 4%
Cynk 0.07 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 254.81 g 0%
Popiół 2.158 g 0%