Your Recipe

Easy Tuna Salad with Egg

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 24g 5kcal
Seler 40g 6kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Czosnek w proszku 1.55g 5kcal
Cebula w proszku 1.2g 4kcal
Majonez, zwykły 220g 1496kcal
Cebula, biała, surowa 62.5g 23kcal
Ryba, tuńczyk, biała, puszkowana w wodzie, odsączona masa stała 850.5g 1089kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large Hardboiled eggs
30 ounces canned tuna in water, drained
1 cup mayonnaise
1 celery stalk, diced
½ white onion, diced
2 large dill pickles, diced
Juice of ½ lemon
2 Tablespoons Dijon mustard
½ teaspoon onion powder
½ teaspoon garlic powder
Salt and black pepper to taste
Green Onion (optional garnish)
Instructions
Drain tuna and add to a medium bowl along with the chopped celery, chopped pickled and diced onion.
Peel and chop the eggs.
Add all remaining ingredients to a large bowl and mix well.
Sprinkle a few chopped green onions on top for garnish.

Serve on whole grain bread, with lettuce leaves or your favorite crackers.

dane odżywcze
Wielkość porcji 175 g | ml
Ilość na porcję 364
1524
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 34%
Tłuszcz nasycony 4.8g 24%
Sód 615mg 27%
Węglowodany ogółem 1.6g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.9g
Białko 29g 57%
Witamina D 2.7mcg 13%
Wapń 36mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 323mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 51.879 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.025 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.17 mg 13%
Niacyna [B3] 6.205 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 0.581 mg 12%
Witamina B6 0.285 mg 17%
Kobalamina [B12] 1.499 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.838 mcg 0%
Witamina C 1.353 mg 2%
Witamina D 2.681 mcg 13%
Witamina E 2.088 mg 14%
Witamina K 49.055 mcg 41%
Betaina 0.092 mg 0%
Cholina 114.702 mg 21%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.6 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.721 g 0%
Arginina 1.737 g 0%
kwas asparaginowy 2.94 g 0%
Cysteina 0.344 g 0%
Kwas glutaminowy 4.221 g 0%
Glicyna 1.326 g 0%
Histydyna 0.825 g 0%
Izoleucyna 1.344 g 0%
Leucyna 2.342 g 0%
Lizyna 2.557 g 0%
Metionina 0.848 g 0%
Alanina 1.168 g 0%
Prolina 1.032 g 0%
Seryna 1.294 g 0%
Treonina 1.256 g 0%
Tryptofan 0.329 g 0%
Tyrozyna 0.986 g 0%
Walina 1.532 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 35.63 mg 3%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.48 mcg 0%
Żelazo 1.57 mg 9%
Magnez 40.11 mg 10%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 290.96 mg 23%
Potas 322.86 mg 7%
Selen 78.25 mcg 142%
Sód 615.34 mg 27%
Cynk 0.9 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 117.52 g 0%
Popiół 2.419 g 0%