Your Recipe
Chickpea Avocado Salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 234 g | ml |
| Ilość na porcję |
292 1221 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Sód 14mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik 13g | 47% |
| Cukier 9g | |
| Białko 13g | 26% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 83mg | 6% |
| Żelazo 4.3mg | 24% |
| Potas 658mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 12.593 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.138 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 1.378 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.882 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.318 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 264.18 mcg | 0% |
| Witamina C | 24.116 mg | 27% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.397 mg | 9% |
| Witamina K | 18.167 mcg | 15% |
| Betaina | 0.37 mg | 0% |
| Cholina | 65.134 mg | 12% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46 g | 17% |
| Sugars | 9 g | 18% |
| Błonnik | 13.2 g | 47% |
| Carbohydrate | 40.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 37.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.56 g | 0% |
| Arginina | 1.175 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.534 g | 0% |
| Cysteina | 0.171 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.227 g | 0% |
| Glicyna | 0.539 g | 0% |
| Histydyna | 0.349 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.545 g | 0% |
| Leucyna | 0.91 g | 0% |
| Lizyna | 0.855 g | 0% |
| Metionina | 0.171 g | 0% |
| Alanina | 0.681 g | 0% |
| Prolina | 0.539 g | 0% |
| Seryna | 0.657 g | 0% |
| Treonina | 0.472 g | 0% |
| Tryptofan | 0.125 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.316 g | 0% |
| Walina | 0.545 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 83.33 mg | 6% |
| Miedź | 0.57 mg | 63% |
| Fluor | 2.1 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.25 mg | 24% |
| Magnez | 81.04 mg | 19% |
| Mangan | 1.51 mg | 66% |
| Fosfor | 263.21 mg | 21% |
| Potas | 657.76 mg | 14% |
| Selen | 5.52 mcg | 10% |
| Sód | 13.71 mg | 1% |
| Cynk | 2.37 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 164.799 g | 0% |
| Popiół | 2.011 g | 0% |
