Your Recipe
Oven-Braised Beef with Tomatoes and Garlic
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 402 g | ml |
Ilość na porcję |
762 3187 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 52g | 67% |
Tłuszcz nasycony 23g | 115% |
Sód 341mg | 15% |
Węglowodany ogółem 6.2g | 2% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 3.4g | |
Białko 68g | 135% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 95mg | 7% |
Żelazo 7.3mg | 41% |
Potas 1132mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 44.94 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.944 mg | 79% |
Ryboflawina [B2] | 0.584 mg | 45% |
Niacyna [B3] | 13.317 mg | 83% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.175 mg | 43% |
Witamina B6 | 1.196 mg | 70% |
Kobalamina [B12] | 8.019 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 26.595 mcg | 0% |
Witamina C | 18.2 mg | 20% |
Witamina D | 0.265 mcg | 1% |
Witamina E | 1.048 mg | 7% |
Witamina K | 7.753 mcg | 6% |
Betaina | 60.609 mg | 0% |
Cholina | 218.699 mg | 40% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.2 g | 2% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 3.82 g | 0% |
Arginina | 4.416 g | 0% |
kwas asparaginowy | 6.155 g | 0% |
Cysteina | 0.707 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 11.093 g | 0% |
Glicyna | 3.052 g | 0% |
Histydyna | 2.167 g | 0% |
Izoleucyna | 2.851 g | 0% |
Leucyna | 5.368 g | 0% |
Lizyna | 5.831 g | 0% |
Metionina | 1.891 g | 0% |
Alanina | 2.562 g | 0% |
Prolina | 2.743 g | 0% |
Seryna | 2.579 g | 0% |
Treonina | 2.972 g | 0% |
Tryptofan | 0.758 g | 0% |
Tyrozyna | 2.307 g | 0% |
Walina | 3.024 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 94.98 mg | 7% |
Miedź | 0.29 mg | 33% |
Fluor | 6.74 mcg | 0% |
Żelazo | 7.32 mg | 41% |
Magnez | 72.68 mg | 17% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Fosfor | 540.91 mg | 43% |
Potas | 1132.46 mg | 24% |
Selen | 74.42 mcg | 135% |
Sód | 340.64 mg | 15% |
Cynk | 23.19 mg | 211% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 273.564 g | 0% |
Popiół | 3.54 g | 0% |