Your Recipe
Avocado Quinoa Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 231 g | ml |
Ilość na porcję |
177 743 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.2g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 161mg | 7% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 6g | 21% |
Cukier 3.7g | |
Białko 4.9g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 36mg | 3% |
Żelazo 1.7mg | 9% |
Potas 549mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 45.153 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.139 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.162 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.434 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.741 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.271 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 75.528 mcg | 0% |
Witamina C | 21.861 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.959 mg | 13% |
Witamina K | 33.94 mcg | 28% |
Betaina | 0.376 mg | 0% |
Cholina | 29.023 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.7 g | 9% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Błonnik | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 23 g | 0% |
Węglowodany netto | 20g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.193 g | 0% |
Arginina | 0.299 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.427 g | 0% |
Cysteina | 0.061 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.838 g | 0% |
Glicyna | 0.21 g | 0% |
Histydyna | 0.119 g | 0% |
Izoleucyna | 0.16 g | 0% |
Leucyna | 0.261 g | 0% |
Lizyna | 0.243 g | 0% |
Metionina | 0.087 g | 0% |
Alanina | 0.188 g | 0% |
Prolina | 0.218 g | 0% |
Seryna | 0.188 g | 0% |
Treonina | 0.142 g | 0% |
Tryptofan | 0.051 g | 0% |
Tyrozyna | 0.089 g | 0% |
Walina | 0.188 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 36.44 mg | 3% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 4.48 mcg | 0% |
Żelazo | 1.68 mg | 9% |
Magnez | 69.85 mg | 17% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 155.54 mg | 12% |
Potas | 549.37 mg | 12% |
Selen | 2.34 mcg | 4% |
Sód | 161.02 mg | 7% |
Cynk | 1.22 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 192.4 g | 0% |
Popiół | 1.953 g | 0% |