Your Recipe

CHILI ROASTED CHICKEN THIGHS

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Chili w proszku 8g 23kcal
Kurczak, brojlery lub frytury, ciemne mięso, udo, tylko mięso, surowe 907.184g 1098kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

▢2 pounds boneless chicken thighs
▢1 tablespoon organic extra virgin olive oil
▢1 tablespoon chili powder
▢sea salt to taste
▢fresh ground pepper to taste
▢fresh cilantro for garnish

▢lime wedges for serving
Instructions
Preheat oven to 375 degrees.
Place chicken on a sheet pan or large baking dish. Drizzle with olive oil and turn to coat. Rub with chili powder, salt, and pepper.
Roast the chicken thighs in the oven until cooked through, about 15 minutes.
Sprinkle with cilantro and serve with lime wedges.

dane odżywcze
Wielkość porcji 116 g | ml
Ilość na porcję 156
651
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.6g 8%
Tłuszcz nasycony 1.5g 8%
Sód 136mg 6%
Węglowodany ogółem 0.5g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.1g
Białko 22g 45%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 11mg 1%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 294mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.768 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.102 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.232 mg 18%
Niacyna [B3] 6.418 mg 40%
Kwas pantotenowy [B5] 0.009 mg 0%
Witamina B6 0.532 mg 31%
Kobalamina [B12] 0.692 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.816 mcg 0%
Witamina C 0.007 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.837 mg 6%
Witamina K 5.399 mcg 4%
Betaina 11.936 mg 0%
Cholina 61.452 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.5 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.339 g 0%
Arginina 1.561 g 0%
kwas asparaginowy 2.209 g 0%
Cysteina 0.263 g 0%
Kwas glutaminowy 3.668 g 0%
Glicyna 1.029 g 0%
Histydyna 0.667 g 0%
Izoleucyna 1.069 g 0%
Leucyna 1.906 g 0%
Lizyna 2.107 g 0%
Metionina 0.639 g 0%
Alanina 0.894 g 0%
Prolina 0.912 g 0%
Seryna 0.936 g 0%
Treonina 1.057 g 0%
Tryptofan 0.252 g 0%
Tyrozyna 0.84 g 0%
Walina 1.089 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.26 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.1 mg 6%
Magnez 27.57 mg 7%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 212.79 mg 17%
Potas 293.94 mg 6%
Selen 26.17 mcg 48%
Sód 136.43 mg 6%
Cynk 1.83 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 86.517 g 0%
Popiół 1.195 g 0%