Your Recipe

Bacon, Lettuce & Strawberry Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 42g 14kcal
Bekon, indyk, nieprzygotowany 32g 72kcal
Chleb, pszenica 58g 159kcal
Sałata lodowa (łącznie z odmianami crisphead), surowa 32g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

4 to 6 ripe strawberries, tops removed and halved or quartered vertically
Kosher salt and freshly ground black pepper
2 thick slices bacon, halved
2 slices bread
4 leaves iceberg lettuce
Mayonnaise, to taste

Directions
Add the strawberries to a bowl and sprinkle with a pinch each of salt and pepper. Toss, then let hang out while you work on the rest of the sandwich.
Add the bacon to a cast-iron skillet and set over medium heat. Cook, shuffling around and flipping until crisp, 6 to 8 minutes.
Use tongs to transfer the bacon to a plate, then immediately add the bread to the pan. Cook for 1 to 2 minutes per side, lowering the heat if needed, until the bread is toasty and golden-brown. Transfer the bread to a plate and let cool for a couple minutes.
Spread each slice of bread with mayo, then build the sandwich in this order: strawberries, bacon, lettuce. Slice in half and eat immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 164 g | ml
Ilość na porcję 250
1044
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.2g 11%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 620mg 27%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 3.5g 13%
Cukier 6g
Białko 12g 24%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 111mg 9%
Żelazo 2.8mg 16%
Potas 303mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.62 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.271 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.239 mg 18%
Niacyna [B3] 4.734 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 0.773 mg 15%
Witamina B6 0.176 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.381 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 76.78 mcg 0%
Witamina C 25.708 mg 29%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.325 mg 2%
Witamina K 11.478 mcg 10%
Betaina 49.532 mg 0%
Cholina 15.384 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32.3 g 12%
Sugars 6 g 12%
Błonnik 3.5 g 13%
Carbohydrate 3.2 g 0%
Węglowodany netto 26.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.022 g 0%
Arginina 0.017 g 0%
kwas asparaginowy 0.103 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.103 g 0%
Glicyna 0.016 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.012 g 0%
Leucyna 0.022 g 0%
Lizyna 0.019 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.015 g 0%
Prolina 0.012 g 0%
Seryna 0.019 g 0%
Treonina 0.016 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 110.58 mg 9%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 1.85 mcg 0%
Żelazo 2.84 mg 16%
Magnez 36.6 mg 9%
Mangan 0.8 mg 35%
Fosfor 162.34 mg 13%
Potas 303.26 mg 6%
Selen 21.96 mcg 40%
Sód 620.04 mg 27%
Cynk 1.52 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 108.983 g 0%
Popiół 2.54 g 0%