Your Recipe

Green Juice Popsicles

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 400g 208kcal
Limonka 65g 20kcal
Ananasy 165g 83kcal
Ogórek 200g 32kcal
Szpinak, surowy 60g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups spinach
2 green apples
1 cup pineapple
1 large cucumber
1 lime

Directions
Peel pineapple and lime.
Chop and prepare the produce to suit your juicer.
Juice.
Add the juice to the popsicle molds or ice cube trays, filling them to about 3/4 full.
Freeze the pops for about 30 minutes, then insert popsicle sticks.
Continue freezing for about 6 hours (or overnight) until they are frozen solid.

dane odżywcze
Wielkość porcji 148 g | ml
Ilość na porcję 59
248
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 9.7mg 0%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 10g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 217mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 51.608 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.053 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.058 mg 4%
Niacyna [B3] 0.325 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.216 mg 4%
Witamina B6 0.096 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.55 mcg 0%
Witamina C 23.108 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.362 mg 2%
Witamina K 55.491 mcg 46%
Betaina 10.327 mg 0%
Cholina 8.262 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.5 g 6%
Sugars 10.4 g 21%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Węglowodany netto 5.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.039 g 0%
Arginina 0.04 g 0%
kwas asparaginowy 0.118 g 0%
Cysteina 0.009 g 0%
Kwas glutaminowy 0.138 g 0%
Glicyna 0.034 g 0%
Histydyna 0.016 g 0%
Izoleucyna 0.031 g 0%
Leucyna 0.047 g 0%
Lizyna 0.042 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.029 g 0%
Prolina 0.025 g 0%
Seryna 0.033 g 0%
Treonina 0.028 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.02 g 0%
Walina 0.038 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.38 mg 2%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 2.63 mcg 0%
Żelazo 0.59 mg 3%
Magnez 19.52 mg 5%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 24.38 mg 2%
Potas 217.16 mg 5%
Selen 0.27 mcg 0%
Sód 9.73 mg 0%
Cynk 0.19 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 131.095 g 0%
Popiół 0.489 g 0%