Your Recipe
Potato, Egg, and Avocado Hash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 307 g | ml |
Ilość na porcję |
284 1190 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 679mg | 30% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 9g | 32% |
Cukier 4.6g | |
Białko 11g | 22% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 74mg | 6% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 1017mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 198.999 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.189 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.43 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 3.002 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.297 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.729 mg | 43% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 142.712 mcg | 0% |
Witamina C | 108.596 mg | 121% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 3.244 mg | 22% |
Witamina K | 79.528 mcg | 66% |
Betaina | 1.197 mg | 0% |
Cholina | 173.438 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.2 g | 10% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Błonnik | 9 g | 32% |
Carbohydrate | 25.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.544 g | 0% |
Arginina | 0.619 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.479 g | 0% |
Cysteina | 0.189 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.585 g | 0% |
Glicyna | 0.385 g | 0% |
Histydyna | 0.24 g | 0% |
Izoleucyna | 0.489 g | 0% |
Leucyna | 0.785 g | 0% |
Lizyna | 0.682 g | 0% |
Metionina | 0.264 g | 0% |
Alanina | 0.521 g | 0% |
Prolina | 0.427 g | 0% |
Seryna | 0.689 g | 0% |
Treonina | 0.433 g | 0% |
Tryptofan | 0.133 g | 0% |
Tyrozyna | 0.349 g | 0% |
Walina | 0.64 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 74.37 mg | 6% |
Miedź | 0.32 mg | 35% |
Fluor | 6 mcg | 0% |
Żelazo | 2.7 mg | 15% |
Magnez | 61.63 mg | 15% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 214.27 mg | 17% |
Potas | 1016.84 mg | 22% |
Selen | 16.25 mcg | 30% |
Sód | 678.94 mg | 30% |
Cynk | 1.65 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 247.032 g | 0% |
Popiół | 3.223 g | 0% |