Your Recipe
Avocado Quinoa Power Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 278 g | ml |
Ilość na porcję |
207 868 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 22mg | 1% |
Węglowodany ogółem 15g | 5% |
Błonnik 5.2g | 19% |
Cukier 2.8g | |
Białko 3.4g | 7% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 41mg | 3% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 530mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 85.17 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.104 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.142 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 1.31 mg | 8% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.834 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.24 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 85.73 mcg | 0% |
Witamina C | 20.973 mg | 23% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.925 mg | 20% |
Witamina K | 90.785 mcg | 76% |
Betaina | 14.149 mg | 0% |
Cholina | 21.891 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.8 g | 5% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Błonnik | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 14.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 12g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.144 g | 0% |
Arginina | 0.189 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.315 g | 0% |
Cysteina | 0.041 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.613 g | 0% |
Glicyna | 0.147 g | 0% |
Histydyna | 0.078 g | 0% |
Izoleucyna | 0.12 g | 0% |
Leucyna | 0.194 g | 0% |
Lizyna | 0.177 g | 0% |
Metionina | 0.057 g | 0% |
Alanina | 0.135 g | 0% |
Prolina | 0.142 g | 0% |
Seryna | 0.137 g | 0% |
Treonina | 0.107 g | 0% |
Tryptofan | 0.036 g | 0% |
Tyrozyna | 0.072 g | 0% |
Walina | 0.141 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 40.87 mg | 3% |
Miedź | 0.21 mg | 24% |
Fluor | 61.75 mcg | 0% |
Żelazo | 1.4 mg | 8% |
Magnez | 54.6 mg | 13% |
Mangan | 0.45 mg | 20% |
Fosfor | 96.89 mg | 8% |
Potas | 529.82 mg | 11% |
Selen | 1.3 mcg | 2% |
Sód | 22.33 mg | 1% |
Cynk | 0.86 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 241.339 g | 0% |
Popiół | 1.845 g | 0% |