Your Recipe

Greek Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 20g 4kcal
Czosnek 20g 30kcal
Oliwa z oliwek 100g 884kcal
Oregano suszone 10g 27kcal
Ocet z czerwonego wina 50g 10kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g olive oil
o 50g red wine vinegar
o 20g garlic, minced
o 10g dried oregano
o 20g lemon juice
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together olive oil, red wine vinegar, minced garlic, dried oregano, lemon juice, salt, and pepper until emulsified.
2. Adjust seasoning to taste.
3. Use as a dressing for Greek salads or grilled meats.

dane odżywcze
Wielkość porcji 29 g | ml
Ilość na porcję 136
570
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 2g 10%
Sód 1.7mg 0%
Węglowodany ogółem 2.1g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 0.2g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 35mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.214 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.009 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.011 mg 1%
Niacyna [B3] 0.089 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.034 mg 1%
Witamina B6 0.052 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.043 mcg 0%
Witamina C 2.03 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.325 mg 16%
Witamina K 17.53 mcg 15%
Betaina 0.154 mg 0%
Cholina 1.313 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.1 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.011 g 0%
Arginina 0.025 g 0%
kwas asparaginowy 0.028 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.037 g 0%
Glicyna 0.013 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.013 g 0%
Leucyna 0.02 g 0%
Lizyna 0.015 g 0%
Metionina 0.004 g 0%
Alanina 0.012 g 0%
Prolina 0.027 g 0%
Seryna 0.01 g 0%
Treonina 0.009 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.017 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.73 mg 2%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 5.03 mg 1%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 7.29 mg 1%
Potas 35.33 mg 1%
Selen 0.47 mcg 1%
Sód 1.73 mg 0%
Cynk 0.08 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 11.204 g 0%
Popiół 0.173 g 0%