Your Recipe
Moroccan Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 224 g | ml |
Ilość na porcję |
139 580 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 10mg | 0% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 5.5g | |
Białko 2g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 45mg | 3% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 421mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 56.309 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.058 mg | 4% |
Niacyna [B3] | 0.695 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.331 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.169 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 27.633 mcg | 0% |
Witamina C | 50.419 mg | 56% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.993 mg | 13% |
Witamina K | 87.025 mcg | 73% |
Betaina | 0.101 mg | 0% |
Cholina | 11.741 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.1 g | 4% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.057 g | 0% |
Arginina | 0.062 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.196 g | 0% |
Cysteina | 0.014 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.489 g | 0% |
Glicyna | 0.048 g | 0% |
Histydyna | 0.023 g | 0% |
Izoleucyna | 0.042 g | 0% |
Leucyna | 0.062 g | 0% |
Lizyna | 0.06 g | 0% |
Metionina | 0.013 g | 0% |
Alanina | 0.068 g | 0% |
Prolina | 0.039 g | 0% |
Seryna | 0.055 g | 0% |
Treonina | 0.05 g | 0% |
Tryptofan | 0.014 g | 0% |
Tyrozyna | 0.026 g | 0% |
Walina | 0.049 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 44.72 mg | 3% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 2.99 mcg | 0% |
Żelazo | 1.57 mg | 9% |
Magnez | 28.9 mg | 7% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 57.76 mg | 5% |
Potas | 421.08 mg | 9% |
Selen | 0.44 mcg | 1% |
Sód | 9.98 mg | 0% |
Cynk | 0.44 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 199.456 g | 0% |
Popiół | 1.005 g | 0% |