Your Recipe
Marinara Spaghetti Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 127 g | ml |
Ilość na porcję |
84 351 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 520mg | 23% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 2.1g | 7% |
Cukier 5.2g | |
Białko 3.5g | 7% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 89mg | 7% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 405mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 60.313 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.035 mg | 3% |
Ryboflawina [B2] | 0.096 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 3.813 mg | 24% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.156 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.225 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.084 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 18.233 mcg | 0% |
Witamina C | 5.418 mg | 6% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.281 mg | 15% |
Witamina K | 13.882 mcg | 12% |
Betaina | 0.013 mg | 0% |
Cholina | 16.573 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.4 g | 4% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Błonnik | 2.1 g | 7% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.017 g | 0% |
Arginina | 0.03 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.046 g | 0% |
Cysteina | 0.004 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.076 g | 0% |
Glicyna | 0.016 g | 0% |
Histydyna | 0.008 g | 0% |
Izoleucyna | 0.018 g | 0% |
Leucyna | 0.025 g | 0% |
Lizyna | 0.017 g | 0% |
Metionina | 0.006 g | 0% |
Alanina | 0.017 g | 0% |
Prolina | 0.015 g | 0% |
Seryna | 0.017 g | 0% |
Treonina | 0.013 g | 0% |
Tryptofan | 0.006 g | 0% |
Tyrozyna | 0.013 g | 0% |
Walina | 0.02 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.34 mg | 7% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.88 mg | 5% |
Magnez | 22.94 mg | 5% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 79.55 mg | 6% |
Potas | 405.02 mg | 9% |
Selen | 3.81 mcg | 7% |
Sód | 520.32 mg | 23% |
Cynk | 0.53 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 107.15 g | 0% |
Popiół | 2.206 g | 0% |