Your Recipe
Yogurt Berry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 650 g | ml |
| Ilość na porcję |
357 1494 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.7g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 269mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 57g | 21% |
| Błonnik 4g | 14% |
| Cukier 39g | |
| Białko 28g | 56% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 754mg | 58% |
| Żelazo 1.2mg | 7% |
| Potas 1045mg | 22% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 226.18 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.11 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 1.08 mg | 83% |
| Niacyna [B3] | 1.619 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.316 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.704 mg | 41% |
| Kobalamina [B12] | 1.75 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.64 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.832 mg | 13% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.017 mg | 47% |
| Witamina K | 0.68 mcg | 1% |
| Betaina | 2 mg | 0% |
| Cholina | 58.962 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 56.7 g | 21% |
| Sugars | 38.7 g | 77% |
| Błonnik | 4 g | 14% |
| Carbohydrate | 53.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.929 g | 0% |
| Arginina | 0.974 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.011 g | 0% |
| Cysteina | 0.22 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.682 g | 0% |
| Glicyna | 0.527 g | 0% |
| Histydyna | 0.837 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.356 g | 0% |
| Leucyna | 2.667 g | 0% |
| Lizyna | 2.151 g | 0% |
| Metionina | 0.743 g | 0% |
| Alanina | 1.349 g | 0% |
| Prolina | 2.963 g | 0% |
| Seryna | 1.387 g | 0% |
| Treonina | 1.063 g | 0% |
| Tryptofan | 0.345 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.287 g | 0% |
| Walina | 1.731 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 753.66 mg | 58% |
| Miedź | 0.21 mg | 24% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.23 mg | 7% |
| Magnez | 83.06 mg | 20% |
| Mangan | 1.11 mg | 48% |
| Fosfor | 392.28 mg | 31% |
| Potas | 1045.26 mg | 22% |
| Selen | 26.47 mcg | 48% |
| Sód | 269.44 mg | 12% |
| Cynk | 1.97 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 556.318 g | 0% |
| Popiół | 4.937 g | 0% |
