Your Recipe

Vegan Banana Muffins

Składnik Ilość Kalorie
Banany 450g 401kcal
Cukier brązowy 110g 418kcal
Cukier biały 200g 770kcal
Cynamon mielony 5.2g 13kcal
Gałka muszkatołowa mielona 2.2g 12kcal
Mleko kokosowe 244g 561kcal
Proszek do pieczenia 9.6g 5kcal
Soda oczyszczona 4.8g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 360g 1310kcal
Sól morska 6g 0kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 236.7g 2092kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups all-purpose flour

1 cup white sugar

½ cup brown sugar

2 teaspoons ground cinnamon

2 teaspoons baking powder

1 teaspoon baking soda

1 teaspoon ground nutmeg

1 teaspoon salt

2 cups mashed ripe bananas

1 cup canola oil

1 cup coconut milk

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease 12 muffin cups or line with paper liners.

Mix flour, white sugar, brown sugar, cinnamon, baking powder, baking soda, nutmeg, and salt together in a large bowl. Stir bananas, canola oil, and coconut milk together in a separate bowl; stir banana mixture into flour mixture until just combined. Divide batter among the muffin cups, filling each about 3/4 full.

Bake in the preheated oven until a toothpick inserted into the center of a muffin comes out clean, 30 to 35 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 136 g | ml
Ilość na porcję 465
1946
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 5.9g 29%
Sód 398mg 17%
Węglowodany ogółem 59g 21%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 31g
Białko 4g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 69mg 5%
Żelazo 2mg 11%
Potas 235mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.199 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.253 mg 21%
Ryboflawina [B2] 0.189 mg 15%
Niacyna [B3] 2.195 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.299 mg 6%
Witamina B6 0.171 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 98.31 mcg 0%
Witamina C 3.854 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.548 mg 24%
Witamina K 14.497 mcg 12%
Betaina 21.116 mg 0%
Cholina 8.837 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 58.8 g 21%
Sugars 30.8 g 62%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 34.6 g 0%
Węglowodany netto 28g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.139 g 0%
Arginina 0.221 g 0%
kwas asparaginowy 0.224 g 0%
Cysteina 0.078 g 0%
Kwas glutaminowy 1.209 g 0%
Glicyna 0.148 g 0%
Histydyna 0.109 g 0%
Izoleucyna 0.137 g 0%
Leucyna 0.274 g 0%
Lizyna 0.109 g 0%
Metionina 0.067 g 0%
Alanina 0.199 g 0%
Prolina 0.391 g 0%
Seryna 0.195 g 0%
Treonina 0.112 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrozyna 0.112 g 0%
Walina 0.171 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 69.14 mg 5%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 0.83 mcg 0%
Żelazo 2.03 mg 11%
Magnez 26.26 mg 6%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 79.55 mg 6%
Potas 235.47 mg 5%
Selen 12.03 mcg 22%
Sód 397.57 mg 17%
Cynk 0.42 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 45.631 g 0%
Popiół 1.342 g 0%