Your Recipe
Avocado Egg Boats
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 271 g | ml |
Ilość na porcję |
460 1925 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 37g | 47% |
Tłuszcz nasycony 7.7g | 39% |
Sód 577mg | 25% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 2.3g | |
Białko 22g | 44% |
Witamina D 2.3mcg | 11% |
Wapń 108mg | 8% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 1005mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 174.49 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.151 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.736 mg | 57% |
Niacyna [B3] | 4.383 mg | 27% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.824 mg | 76% |
Witamina B6 | 0.634 mg | 37% |
Kobalamina [B12] | 1.285 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 171.65 mcg | 0% |
Witamina C | 15 mg | 17% |
Witamina D | 2.252 mcg | 11% |
Witamina E | 4.184 mg | 28% |
Witamina K | 31.9 mcg | 27% |
Betaina | 2.808 mg | 0% |
Cholina | 333.759 mg | 61% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.4 g | 5% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 10.1 g | 36% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.899 g | 0% |
Arginina | 0.952 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.683 g | 0% |
Cysteina | 0.313 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.104 g | 0% |
Glicyna | 0.588 g | 0% |
Histydyna | 0.383 g | 0% |
Izoleucyna | 0.797 g | 0% |
Leucyna | 1.301 g | 0% |
Lizyna | 1.11 g | 0% |
Metionina | 0.437 g | 0% |
Alanina | 0.826 g | 0% |
Prolina | 0.659 g | 0% |
Seryna | 1.142 g | 0% |
Treonina | 0.666 g | 0% |
Tryptofan | 0.205 g | 0% |
Tyrozyna | 0.573 g | 0% |
Walina | 1.019 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 108.23 mg | 8% |
Miedź | 0.38 mg | 42% |
Fluor | 11.6 mcg | 0% |
Żelazo | 3.13 mg | 17% |
Magnez | 61.8 mg | 15% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 363.36 mg | 29% |
Potas | 1005.36 mg | 21% |
Selen | 37.29 mcg | 68% |
Sód | 576.91 mg | 25% |
Cynk | 3.24 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 193.195 g | 0% |
Popiół | 4.858 g | 0% |