Your Recipe
CHERRY BERRY SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 547 g | ml |
| Ilość na porcję |
227 950 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 6.1g | 30% |
| Sód 64mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 39g | 14% |
| Błonnik 9.5g | 34% |
| Cukier 26g | |
| Białko 4.9g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 107mg | 8% |
| Żelazo 3.3mg | 18% |
| Potas 880mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 288.9 mcg | 32% |
| Tiamina [B1] | 0.167 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.244 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 1.289 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.7 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.248 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 148.6 mcg | 0% |
| Witamina C | 41.22 mg | 46% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.979 mg | 13% |
| Witamina K | 292.99 mcg | 244% |
| Betaina | 61.56 mg | 0% |
| Cholina | 23.15 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 38.9 g | 14% |
| Sugars | 25.9 g | 52% |
| Błonnik | 9.5 g | 34% |
| Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 13.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.158 g | 0% |
| Arginina | 0.233 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.063 g | 0% |
| Cysteina | 0.049 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.483 g | 0% |
| Glicyna | 0.147 g | 0% |
| Histydyna | 0.076 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.144 g | 0% |
| Leucyna | 0.228 g | 0% |
| Lizyna | 0.182 g | 0% |
| Metionina | 0.059 g | 0% |
| Alanina | 0.147 g | 0% |
| Prolina | 0.153 g | 0% |
| Seryna | 0.142 g | 0% |
| Treonina | 0.13 g | 0% |
| Tryptofan | 0.045 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.106 g | 0% |
| Walina | 0.173 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 107.13 mg | 8% |
| Miedź | 0.41 mg | 45% |
| Fluor | 173.88 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.28 mg | 18% |
| Magnez | 90.2 mg | 21% |
| Mangan | 1.41 mg | 61% |
| Fosfor | 106.13 mg | 8% |
| Potas | 880.11 mg | 19% |
| Selen | 2.62 mcg | 5% |
| Sód | 64.19 mg | 3% |
| Cynk | 0.9 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 491.615 g | 0% |
| Popiół | 2.551 g | 0% |
