Your Recipe

Sauteed Mushrooms with Caramelized Onion

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Pieczarki (brązowe, włoskie) 300g 66kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Wine, white, table 60g 49kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 5.52g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups (300 g) baby button mushrooms
1 medium onion , sliced
1 clove garlic , chopped
2 tbsp olive oil
1 tsp soy sauce
1/4 cup (60 ml) white wine
Salt and freshly ground black pepper
fresh parsley

Instructions


Clean baby mushrooms with a damp towel, cut the ends if necessary. If you use bigger mushrooms cut them in halves, quarters, or slices.
Heat oil in a medium skillet over medium-high heat. Add onion and garlic and cook for about 3-5 minutes until softened.
Add mushrooms and cook with the onion for about 8-10 minutes stirring frequently.
Add soy sauce, salt, pepper and wine and cook until wine evaporates, maybe another 3 to 5 minutes.
Remove from heat and sprinkle fresh parsley on top. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 170 g | ml
Ilość na porcję 140
584
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 110mg 5%
Węglowodany ogółem 9g 3%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 3.5g
Białko 3.2g 6%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 0.6mg 4%
Potas 532mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.117 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.508 mg 39%
Niacyna [B3] 3.919 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 1.573 mg 31%
Witamina B6 0.191 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.1 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.484 mcg 0%
Witamina C 3.337 mg 4%
Witamina D 0.1 mcg 1%
Witamina E 1.363 mg 9%
Witamina K 5.879 mcg 5%
Betaina 11.694 mg 0%
Cholina 26.025 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9 g 3%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 8.4 g 0%
Węglowodany netto 5.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.203 g 0%
Arginina 0.182 g 0%
kwas asparaginowy 0.284 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.568 g 0%
Glicyna 0.13 g 0%
Histydyna 0.078 g 0%
Izoleucyna 0.114 g 0%
Leucyna 0.178 g 0%
Lizyna 0.279 g 0%
Metionina 0.052 g 0%
Alanina 0.116 g 0%
Prolina 0.191 g 0%
Seryna 0.132 g 0%
Treonina 0.129 g 0%
Tryptofan 0.064 g 0%
Tyrozyna 0.065 g 0%
Walina 0.135 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.55 mg 3%
Miedź 0.52 mg 58%
Fluor 40.8 mcg 0%
Żelazo 0.64 mg 4%
Magnez 16.53 mg 4%
Mangan 0.26 mg 12%
Fosfor 140.35 mg 11%
Potas 531.85 mg 11%
Selen 26.5 mcg 48%
Sód 110.06 mg 5%
Cynk 1.23 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 144.636 g 0%
Popiół 1.458 g 0%