Your Recipe
Superfood Kale Avocado Salad with Raw Olives
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 353 g | ml |
| Ilość na porcję |
221 926 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
| Sód 884mg | 38% |
| Węglowodany ogółem 24g | 9% |
| Błonnik 11g | 38% |
| Cukier 7.3g | |
| Białko 4.4g | 9% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 123mg | 9% |
| Żelazo 3.6mg | 20% |
| Potas 928mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 405.708 mcg | 45% |
| Tiamina [B1] | 0.166 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.214 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 2.678 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.443 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0.422 mg | 25% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 104.03 mcg | 0% |
| Witamina C | 77.381 mg | 86% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.232 mg | 22% |
| Witamina K | 97.082 mcg | 81% |
| Betaina | 0.945 mg | 0% |
| Cholina | 29.069 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 23.5 g | 9% |
| Sugars | 7.3 g | 15% |
| Błonnik | 10.6 g | 38% |
| Carbohydrate | 21.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.196 g | 0% |
| Arginina | 0.175 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.49 g | 0% |
| Cysteina | 0.068 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.973 g | 0% |
| Glicyna | 0.159 g | 0% |
| Histydyna | 0.106 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.153 g | 0% |
| Leucyna | 0.227 g | 0% |
| Lizyna | 0.21 g | 0% |
| Metionina | 0.052 g | 0% |
| Alanina | 0.164 g | 0% |
| Prolina | 0.155 g | 0% |
| Seryna | 0.169 g | 0% |
| Treonina | 0.188 g | 0% |
| Tryptofan | 0.037 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.095 g | 0% |
| Walina | 0.167 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 123.31 mg | 9% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 9.28 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.64 mg | 20% |
| Magnez | 53.12 mg | 13% |
| Mangan | 0.48 mg | 21% |
| Fosfor | 102.38 mg | 8% |
| Potas | 928.1 mg | 20% |
| Selen | 1.05 mcg | 2% |
| Sód | 884.21 mg | 38% |
| Cynk | 0.96 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 304.884 g | 0% |
| Popiół | 3.818 g | 0% |
