Your Recipe
Sweet Beet Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 382 g | ml |
| Ilość na porcję |
294 1231 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1.7g | 9% |
| Sód 71mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 50g | 18% |
| Błonnik 12g | 44% |
| Cukier 30g | |
| Białko 4.1g | 8% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 39mg | 3% |
| Żelazo 1.5mg | 9% |
| Potas 1030mg | 22% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 13.636 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.161 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.222 mg | 17% |
| Niacyna [B3] | 2.397 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.572 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0.61 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 176.868 mcg | 0% |
| Witamina C | 51.175 mg | 57% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.841 mg | 12% |
| Witamina K | 18.862 mcg | 16% |
| Betaina | 106.384 mg | 0% |
| Cholina | 28.547 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 50.5 g | 18% |
| Sugars | 30.2 g | 60% |
| Błonnik | 12.2 g | 44% |
| Carbohydrate | 42.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.188 g | 0% |
| Arginina | 0.149 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.495 g | 0% |
| Cysteina | 0.051 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.736 g | 0% |
| Glicyna | 0.151 g | 0% |
| Histydyna | 0.114 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.138 g | 0% |
| Leucyna | 0.234 g | 0% |
| Lizyna | 0.206 g | 0% |
| Metionina | 0.057 g | 0% |
| Alanina | 0.16 g | 0% |
| Prolina | 0.142 g | 0% |
| Seryna | 0.191 g | 0% |
| Treonina | 0.129 g | 0% |
| Tryptofan | 0.044 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.086 g | 0% |
| Walina | 0.183 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 39.31 mg | 3% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 9.94 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.53 mg | 9% |
| Magnez | 70.05 mg | 17% |
| Mangan | 1.17 mg | 51% |
| Fosfor | 101.61 mg | 8% |
| Potas | 1030.23 mg | 22% |
| Selen | 1.57 mcg | 3% |
| Sód | 71.46 mg | 3% |
| Cynk | 0.98 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 312.698 g | 0% |
| Popiół | 2.913 g | 0% |
