Your Recipe

Broccoli & Chive Stuffed Mini Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Brokuł, surowy 47.3g 16kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 334.8g 87kcal
Ser cheddar 157g 631kcal
Sół kuchenna 0.7g 0kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Ser, śmietanka 226.796g 794kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 miniature sweet peppers
1 package (8 ounces) cream cheese, softened
1/3 cup minced fresh chives
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
2/3 cup finely chopped fresh broccoli
2/3 cup shredded cheddar cheese
Directions
Preheat oven to 400°. Cut peppers lengthwise in half; remove seeds. In a bowl, mix cream cheese, chives, salt and pepper; stir in broccoli. Spoon into pepper halves.
Place on a foil-lined baking sheet; bake until heated through, 9-11 minutes. Sprinkle with cheddar cheese. Bake until cheese is melted, 3-4 minutes longer. Cool slightly before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 64 g | ml
Ilość na porcję 127
533
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 6.3g 32%
Sód 170mg 7%
Węglowodany ogółem 3.4g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 2g
Białko 4.6g 9%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 115mg 9%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 107mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 147.333 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.026 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.128 mg 10%
Niacyna [B3] 0.324 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.263 mg 5%
Witamina B6 0.107 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.185 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.555 mcg 0%
Witamina C 39.228 mg 44%
Witamina D 0.079 mcg 0%
Witamina E 0.727 mg 5%
Witamina K 8.891 mcg 7%
Betaina 0.216 mg 0%
Cholina 9.538 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.4 g 1%
Sugars 2 g 4%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.145 g 0%
Arginina 0.134 g 0%
kwas asparaginowy 0.416 g 0%
Cysteina 0.03 g 0%
Kwas glutaminowy 0.947 g 0%
Glicyna 0.11 g 0%
Histydyna 0.112 g 0%
Izoleucyna 0.228 g 0%
Leucyna 0.391 g 0%
Lizyna 0.251 g 0%
Metionina 0.115 g 0%
Alanina 0.21 g 0%
Prolina 0.459 g 0%
Seryna 0.192 g 0%
Treonina 0.195 g 0%
Tryptofan 0.089 g 0%
Tyrozyna 0.207 g 0%
Walina 0.272 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 115.15 mg 9%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.01 mcg 0%
Żelazo 0.19 mg 1%
Magnez 9.45 mg 2%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 89.65 mg 7%
Potas 106.54 mg 2%
Selen 5.48 mcg 10%
Sód 169.81 mg 7%
Cynk 0.66 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 44.006 g 0%
Popiół 0.947 g 0%