Your Recipe

Creamy Pesto Chicken Linguini

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 500g 600kcal
Śmietana lekka bita 300g 876kcal
Makaron suchy 400g 1484kcal
Pesto bazyliowe 60g 223kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
400 grams linguini
500 grams chicken breasts chopped or chicken stir fry strips
300ml tub cream
1/4 cup basil pesto
Instructions
In a large pot of boiling, salted water, cook the linguini according to packet directions.
Meanwhile, in a nonstick frying pan, sauté the chicken until golden, 4 to 6 minutes.
Add the cream and reduce heat, add basil pesto and simmer for 5 minutes.
Add the linguini and toss to coat in the yummy sauce.
Recipe Notes
Optional: Add a punnet of cherry tomatoes when you add the basil pesto for colour and a fresh burst of goodness. Sprinkle with fresh basil and Parmesan to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 315 g | ml
Ilość na porcję 796
3330
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 43%
Tłuszcz nasycony 16g 82%
Sód 242mg 11%
Węglowodany ogółem 78g 28%
Błonnik 3.5g 13%
Cukier 5.3g
Białko 43g 87%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 104mg 8%
Żelazo 3.9mg 22%
Potas 743mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 234.9 mcg 26%
Tiamina [B1] 1.041 mg 87%
Ryboflawina [B2] 0.756 mg 58%
Niacyna [B3] 19.34 mg 121%
Kwas pantotenowy [B5] 2.537 mg 51%
Witamina B6 1.217 mg 72%
Kobalamina [B12] 0.413 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 409.6 mcg 0%
Witamina C 0.45 mg 1%
Witamina D 0.45 mcg 2%
Witamina E 2.162 mg 14%
Witamina K 41.695 mcg 35%
Betaina 150.84 mg 0%
Cholina 132.38 mg 24%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 78 g 28%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 3.5 g 13%
Carbohydrate 76.9 g 0%
Węglowodany netto 72.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.136 g 0%
Arginina 2.435 g 0%
kwas asparaginowy 3.393 g 0%
Cysteina 0.565 g 0%
Kwas glutaminowy 9.103 g 0%
Glicyna 1.721 g 0%
Histydyna 1.391 g 0%
Izoleucyna 1.989 g 0%
Leucyna 3.474 g 0%
Lizyna 3.131 g 0%
Metionina 0.919 g 0%
Alanina 1.882 g 0%
Prolina 2.62 g 0%
Seryna 1.778 g 0%
Treonina 1.797 g 0%
Tryptofan 0.562 g 0%
Tyrozyna 1.334 g 0%
Walina 2.153 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 103.9 mg 8%
Miedź 0.36 mg 40%
Fluor 20.25 mcg 0%
Żelazo 3.89 mg 22%
Magnez 99.25 mg 24%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 515.55 mg 41%
Potas 742.5 mg 16%
Selen 92.9 mcg 169%
Sód 241.95 mg 11%
Cynk 2.55 mg 23%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 157.28 g 0%
Popiół 3.142 g 0%