Your Recipe
Creamed spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 101 g | ml |
Ilość na porcję |
76 318 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 3.9g | 20% |
Sód 57mg | 2% |
Węglowodany ogółem 5.8g | 2% |
Błonnik 1.3g | 5% |
Cukier 2.3g | |
Białko 4.5g | 9% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 97mg | 7% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 349mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 276 mcg | 31% |
Tiamina [B1] | 0.063 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.157 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 0.438 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.123 mg | 2% |
Witamina B6 | 0.13 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0.164 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 99.639 mcg | 0% |
Witamina C | 14.81 mg | 16% |
Witamina D | 0.275 mcg | 1% |
Witamina E | 1.134 mg | 8% |
Witamina K | 241.997 mcg | 202% |
Betaina | 51.396 mg | 0% |
Cholina | 17.762 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.8 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.093 g | 0% |
Arginina | 0.108 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.167 g | 0% |
Cysteina | 0.024 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.346 g | 0% |
Glicyna | 0.086 g | 0% |
Histydyna | 0.048 g | 0% |
Izoleucyna | 0.103 g | 0% |
Leucyna | 0.162 g | 0% |
Lizyna | 0.114 g | 0% |
Metionina | 0.04 g | 0% |
Alanina | 0.096 g | 0% |
Prolina | 0.125 g | 0% |
Seryna | 0.078 g | 0% |
Treonina | 0.087 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.081 g | 0% |
Walina | 0.116 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 96.68 mg | 7% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 0.56 mcg | 0% |
Żelazo | 1.4 mg | 8% |
Magnez | 45.12 mg | 11% |
Mangan | 0.47 mg | 21% |
Fosfor | 67.02 mg | 5% |
Potas | 348.61 mg | 7% |
Selen | 2.11 mcg | 4% |
Sód | 57.36 mg | 2% |
Cynk | 0.45 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 86.131 g | 0% |
Popiół | 0.966 g | 0% |