Your Recipe

Lemon Ginger Turmeric Wellness Shots

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 130g 38kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Korzeń imbiru 24.25g 19kcal
Oliwa z oliwek 1.175g 10kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 small orange (add 1-2 more oranges for added sweetness / omit and add another lemon for less sweetness!)
2 small lemons (add 1-2 more lemons for more acidity / reduce by half and add another orange for less acidity!)
1/4 cup chopped fresh turmeric (peeling optional)
1/4 cup chopped fresh ginger (peeling optional)
1/8 tsp fresh black pepper
1/4 tsp oil (such as extra virgin, optional / to help improve turmeric absorption)

JUICER: To a juicer, add orange, lemon, turmeric, and ginger (depending on the juicer, you may need to peel the orange and lemon – our Hurom does recommend peeling before juicing, so that's what we did).
BLENDER: Add turmeric and ginger to a high-speed blender or small blender. We prefer the Nutribullet. Then add the juice of the orange and the lemons (this helps the mixture blend easier, and removes the pulp/rind). A juicing tool like this or this can help! Blend on high for 30 seconds.
Add a little water if it has trouble blending but you shouldn’t need any. Then strain through a clean thin dish towel, small fine mesh strainer, or nut milk bag. Just be aware that turmeric can stain.
FOR SERVING: Divide between serving glasses and enjoy! For maximum benefits, enjoy immediately and top with fresh cracked black pepper. One commenter also recommended adding a little fat to improve turmeric absorption, such as olive oil!
FOR STORING: Store any leftovers covered in the refrigerator up to 24 hours (though best when fresh).

LEFTOVER PULP: You can compost any leftover pulp or freeze into an ice cube try and add to future smoothies. Or, refrigerate and use to steep in things like my Ginger Turmeric Tonic!

dane odżywcze
Wielkość porcji 155 g | ml
Ilość na porcję 71
296
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 2.9mg 0%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 4g 14%
Cukier 9.1g
Białko 1.7g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 51mg 4%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 283mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 9.198 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.096 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.048 mg 4%
Niacyna [B3] 0.376 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.345 mg 7%
Witamina B6 0.118 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.633 mcg 0%
Witamina C 76.02 mg 84%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.355 mg 2%
Witamina K 0.836 mcg 1%
Betaina 0.026 mg 0%
Cholina 13.309 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.5 g 6%
Sugars 9.1 g 18%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 17.3 g 0%
Węglowodany netto 8.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.044 g 0%
Arginina 0.056 g 0%
kwas asparaginowy 0.117 g 0%
Cysteina 0.009 g 0%
Kwas glutaminowy 0.096 g 0%
Glicyna 0.079 g 0%
Histydyna 0.018 g 0%
Izoleucyna 0.026 g 0%
Leucyna 0.03 g 0%
Lizyna 0.044 g 0%
Metionina 0.017 g 0%
Alanina 0.031 g 0%
Prolina 0.044 g 0%
Seryna 0.031 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrozyna 0.016 g 0%
Walina 0.041 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 50.92 mg 4%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.57 mg 3%
Magnez 18.61 mg 4%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 25.76 mg 2%
Potas 283.22 mg 6%
Selen 0.74 mcg 1%
Sód 2.95 mg 0%
Cynk 0.14 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 134.249 g 0%
Popiół 0.468 g 0%