Your Recipe
Beetroot salad with red cabbage and onion
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 312 g | ml |
Ilość na porcję |
247 1035 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 19% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 146mg | 6% |
Węglowodany ogółem 29g | 10% |
Błonnik 7.3g | 26% |
Cukier 19g | |
Białko 4.7g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 106mg | 8% |
Żelazo 2.6mg | 14% |
Potas 831mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 82.1 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.146 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.158 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.123 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.427 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.409 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 175.284 mcg | 0% |
Witamina C | 88.766 mg | 99% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.309 mg | 2% |
Witamina K | 55.138 mcg | 46% |
Betaina | 175.234 mg | 0% |
Cholina | 33.03 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.8 g | 10% |
Sugars | 18.6 g | 37% |
Błonnik | 7.3 g | 26% |
Carbohydrate | 27 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.165 g | 0% |
Arginina | 0.219 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.38 g | 0% |
Cysteina | 0.049 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.114 g | 0% |
Glicyna | 0.11 g | 0% |
Histydyna | 0.071 g | 0% |
Izoleucyna | 0.127 g | 0% |
Leucyna | 0.18 g | 0% |
Lizyna | 0.159 g | 0% |
Metionina | 0.054 g | 0% |
Alanina | 0.129 g | 0% |
Prolina | 0.15 g | 0% |
Seryna | 0.18 g | 0% |
Treonina | 0.131 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.095 g | 0% |
Walina | 0.161 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 105.6 mg | 8% |
Miedź | 0.21 mg | 23% |
Fluor | 0.25 mcg | 0% |
Żelazo | 2.56 mg | 14% |
Magnez | 63.13 mg | 15% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 116.9 mg | 9% |
Potas | 830.65 mg | 18% |
Selen | 2.51 mcg | 5% |
Sód | 146.26 mg | 6% |
Cynk | 0.98 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 261.726 g | 0% |
Popiół | 2.534 g | 0% |