Your Recipe

banana soft serve

Składnik Ilość Kalorie
Banany 756g 673kcal
Sok cytrynowy 60g 13kcal

Recipe Instructions:

6 bananas, peeled, chopped and frozen

60ml (1/4 cup) lemon juice

Method
Step 1
Process frozen banana and lemon juice in a food processor, scraping down sides frequently, until mixture is smooth and resembles soft serve ice-cream. Transfer to a metal loaf pan. Place in the freezer for 2 hours or until just firm but still scoop-able.

dane odżywcze
Wielkość porcji 136 g | ml
Ilość na porcję 114
478
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1.4mg 0%
Węglowodany ogółem 29g 11%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 16g
Białko 1.4g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 6.9mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 461mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.78 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.041 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.093 mg 7%
Niacyna [B3] 0.847 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.434 mg 9%
Witamina B6 0.509 mg 30%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.2 mcg 0%
Witamina C 14.832 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.141 mg 1%
Witamina K 0.63 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 12.858 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29.4 g 11%
Sugars 15.6 g 31%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 29.4 g 0%
Węglowodany netto 13.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.05 g 0%
Arginina 0.062 g 0%
kwas asparaginowy 0.156 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.192 g 0%
Glicyna 0.048 g 0%
Histydyna 0.097 g 0%
Izoleucyna 0.035 g 0%
Leucyna 0.086 g 0%
Lizyna 0.063 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.062 g 0%
Prolina 0.035 g 0%
Seryna 0.05 g 0%
Treonina 0.035 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.059 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.9 mg 1%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 2.77 mcg 0%
Żelazo 0.34 mg 2%
Magnez 34.62 mg 8%
Mangan 0.38 mg 16%
Fosfor 28.52 mg 2%
Potas 461.38 mg 10%
Selen 1.27 mcg 2%
Sód 1.36 mg 0%
Cynk 0.19 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 103.618 g 0%
Popiół 1.054 g 0%