Your Recipe
Almond Berry Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 419 g | ml |
Ilość na porcję |
308 1288 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 92mg | 4% |
Węglowodany ogółem 52g | 19% |
Błonnik 9.4g | 33% |
Cukier 30g | |
Białko 5.9g | 12% |
Witamina D 1.2mcg | 6% |
Wapń 299mg | 23% |
Żelazo 1.5mg | 8% |
Potas 736mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 116.68 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.095 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.312 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 2.234 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.678 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.612 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 45.75 mcg | 0% |
Witamina C | 14.837 mg | 16% |
Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
Witamina E | 8.17 mg | 54% |
Witamina K | 26.05 mcg | 22% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 32.371 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 52.2 g | 19% |
Sugars | 30.2 g | 60% |
Błonnik | 9.4 g | 33% |
Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.237 g | 0% |
Arginina | 0.477 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.591 g | 0% |
Cysteina | 0.056 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.218 g | 0% |
Glicyna | 0.31 g | 0% |
Histydyna | 0.194 g | 0% |
Izoleucyna | 0.186 g | 0% |
Leucyna | 0.362 g | 0% |
Lizyna | 0.173 g | 0% |
Metionina | 0.04 g | 0% |
Alanina | 0.269 g | 0% |
Prolina | 0.205 g | 0% |
Seryna | 0.219 g | 0% |
Treonina | 0.143 g | 0% |
Tryptofan | 0.04 g | 0% |
Tyrozyna | 0.114 g | 0% |
Walina | 0.237 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 298.7 mg | 23% |
Miedź | 0.32 mg | 36% |
Fluor | 2.77 mcg | 0% |
Żelazo | 1.51 mg | 8% |
Magnez | 93.73 mg | 22% |
Mangan | 1 mg | 43% |
Fosfor | 137.03 mg | 11% |
Potas | 736.2 mg | 16% |
Selen | 1.92 mcg | 3% |
Sód | 91.77 mg | 4% |
Cynk | 0.9 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 346.609 g | 0% |
Popiół | 2.77 g | 0% |