Your Recipe
SLIM-DOWN SWEET SPINACH SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 553 g | ml |
| Ilość na porcję |
311 1300 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.7g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 114mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 8.5g | 30% |
| Cukier 40g | |
| Białko 21g | 42% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 280mg | 22% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 1063mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 289.303 mcg | 32% |
| Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.728 mg | 56% |
| Niacyna [B3] | 1.484 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.912 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.404 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 1.191 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 141.642 mcg | 0% |
| Witamina C | 38.018 mg | 42% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.91 mg | 13% |
| Witamina K | 315.12 mcg | 263% |
| Betaina | 63.076 mg | 0% |
| Cholina | 55.123 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 57.7 g | 21% |
| Sugars | 40 g | 80% |
| Błonnik | 8.5 g | 30% |
| Carbohydrate | 55.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 17.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.744 g | 0% |
| Arginina | 0.882 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.684 g | 0% |
| Cysteina | 0.179 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.116 g | 0% |
| Glicyna | 0.461 g | 0% |
| Histydyna | 0.567 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.023 g | 0% |
| Leucyna | 1.959 g | 0% |
| Lizyna | 1.6 g | 0% |
| Metionina | 0.548 g | 0% |
| Alanina | 1.003 g | 0% |
| Prolina | 2.197 g | 0% |
| Seryna | 1.038 g | 0% |
| Treonina | 0.819 g | 0% |
| Tryptofan | 0.267 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.952 g | 0% |
| Walina | 1.296 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 280.15 mg | 22% |
| Miedź | 0.42 mg | 46% |
| Fluor | 12.76 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.52 mg | 14% |
| Magnez | 91.1 mg | 22% |
| Mangan | 0.73 mg | 32% |
| Fosfor | 312.28 mg | 25% |
| Potas | 1063.16 mg | 23% |
| Selen | 17.79 mcg | 32% |
| Sód | 113.79 mg | 5% |
| Cynk | 1.56 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 467.939 g | 0% |
| Popiół | 3.574 g | 0% |
