Your Recipe

Keto Salt and Vinegar Wings

Składnik Ilość Kalorie
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Czosnek w proszku 1.64g 5kcal
Ocet jabłkowy 57.5g 12kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, skrzydełka, tylko mięso, surowe 680.39g 857kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1.5 pounds party wings
1 tablespoon olive oil
1 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
1/4 cup apple cider vinegar
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon garlic powder
Directions
STEP 1 Prepare the wings
Pat wings dry with a paper towel. Getting excess moisture out of the wings before they bake is critical for crispy wings.

STEP 2 Season and bake
Toss wings in olive oil, salt and pepper. Place on wire rack over a baking sheet. This will allow for air distribution under the chicken wings to ensure crisping at all angles. Bake at 400 degrees for 35 to 40 minutes.

STEP 3
Mix salt and vinegar marinade
In a small bowl, combine apple cider vinegar, salt and garlic powder.

STEP 4
Toss the wings in marinade
Remove wings from the oven and toss in salt and vinegar marinade until coated.

STEP 5
Broil to finish
Place vinegar coated wings back on the tray and broil on high for 1 to 2 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 189 g | ml
Ilość na porcję 250
1048
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 2.1g 10%
Sód 410mg 18%
Węglowodany ogółem 0.6g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0.1g
Białko 38g 75%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 349mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 30.695 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.102 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.173 mg 13%
Niacyna [B3] 12.524 mg 78%
Kwas pantotenowy [B5] 1.429 mg 29%
Witamina B6 0.909 mg 53%
Kobalamina [B12] 0.646 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.045 mcg 0%
Witamina C 2.046 mg 2%
Witamina D 0.17 mcg 1%
Witamina E 0.731 mg 5%
Witamina K 2.579 mcg 2%
Betaina 14.512 mg 0%
Cholina 112.244 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.6 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 0.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.043 g 0%
Arginina 2.268 g 0%
kwas asparaginowy 3.342 g 0%
Cysteina 0.479 g 0%
Kwas glutaminowy 5.615 g 0%
Glicyna 1.839 g 0%
Histydyna 1.162 g 0%
Izoleucyna 1.976 g 0%
Leucyna 2.811 g 0%
Lizyna 3.178 g 0%
Metionina 1.035 g 0%
Alanina 1.487 g 0%
Prolina 1.546 g 0%
Seryna 1.289 g 0%
Treonina 1.581 g 0%
Tryptofan 0.438 g 0%
Tyrozyna 1.265 g 0%
Walina 1.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.92 mg 2%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 0.11 mcg 0%
Żelazo 1.6 mg 9%
Magnez 38.95 mg 9%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 266.95 mg 21%
Potas 349.29 mg 7%
Selen 30.4 mcg 55%
Sód 410.18 mg 18%
Cynk 2.79 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 141.121 g 0%
Popiół 2.162 g 0%