Your Recipe

Patricia Wells\' Fake Frites

Składnik Ilość Kalorie
Sól morska 0.275g 0kcal
Ziemniaki rdzawe, miąższ i skórka, surowe 907.184g 717kcal

Recipe Instructions:

2 pounds baking potatoes, such as Idaho russets or Bintje, peeled and cut into thick fries, 3/4 inch by 3 inches
2 tablespoons extra-virgin olive oil (up to 3 tablespoons)
1 pinch fine sea salt, to taste

Preheat the oven to 500° F. Bring 1 quart of water to a simmer in the bottom of a steamer. Place the potatoes on the steaming rack, place the rack in the steamer, cover, and steam just until a knife inserted in a potato comes away clean, 10 to 12 minutes. (The potatoes should not be cooked through, or they will tend to fall apart.)
Transfer the steamed potatoes to a bowl and drizzle with oil. Carefully toss to coat evenly with oil. (The potatoes can be prepared to this point several hours in advance. Set aside at room temperature.)
With a large slotted spoon, transfer the potatoes in a single layer to a nonstick baking sheet. Discard any excess oil or liquid. Place the baking sheet in the oven and bake, turning so they brown evenly, until the potatoes are crisp and deep golden brown, 10 to 20 minutes. Remove from the oven, season generously with salt, and serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 151 g | ml
Ilość na porcję 119
500
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 26mg 1%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 2g 7%
Cukier 0.9g
Białko 3.2g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 631mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.124 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.05 mg 4%
Niacyna [B3] 1.565 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.455 mg 9%
Witamina B6 0.522 mg 31%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.168 mcg 0%
Witamina C 8.618 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.015 mg 0%
Witamina K 2.722 mcg 2%
Betaina 0.302 mg 0%
Cholina 19.051 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.4 g 10%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 26.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.66 mg 2%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.3 mg 7%
Magnez 34.81 mg 8%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 83.16 mg 7%
Potas 630.53 mg 13%
Selen 0.6 mcg 1%
Sód 25.57 mg 1%
Cynk 0.44 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 118.841 g 0%
Popiół 1.709 g 0%