Your Recipe
Arugula Salad with Shrimp
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 269 g | ml |
Ilość na porcję |
265 1109 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.7g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
Sód 1011mg | 44% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 5.6g | 20% |
Cukier 4.7g | |
Białko 31g | 62% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 198mg | 15% |
Żelazo 4.1mg | 23% |
Potas 896mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 54.622 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.116 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.079 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 0.307 mg | 2% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.356 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.133 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 95.746 mcg | 0% |
Witamina C | 10.726 mg | 12% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.646 mg | 11% |
Witamina K | 38.583 mcg | 32% |
Betaina | 0.134 mg | 0% |
Cholina | 6.513 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.8 g | 10% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Błonnik | 5.6 g | 20% |
Carbohydrate | 6.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.298 g | 0% |
Arginina | 0.453 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.868 g | 0% |
Cysteina | 0.078 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.099 g | 0% |
Glicyna | 0.278 g | 0% |
Histydyna | 0.196 g | 0% |
Izoleucyna | 0.311 g | 0% |
Leucyna | 0.563 g | 0% |
Lizyna | 0.483 g | 0% |
Metionina | 0.106 g | 0% |
Alanina | 0.381 g | 0% |
Prolina | 0.316 g | 0% |
Seryna | 0.383 g | 0% |
Treonina | 0.296 g | 0% |
Tryptofan | 0.084 g | 0% |
Tyrozyna | 0.2 g | 0% |
Walina | 0.371 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 198.48 mg | 15% |
Miedź | 0.7 mg | 78% |
Fluor | 0.2 mcg | 0% |
Żelazo | 4.13 mg | 23% |
Magnez | 106.21 mg | 25% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Fosfor | 352.43 mg | 28% |
Potas | 896.14 mg | 19% |
Selen | 1.86 mcg | 3% |
Sód | 1010.76 mg | 44% |
Cynk | 2.79 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 202.262 g | 0% |
Popiół | 4.456 g | 0% |