Your Recipe

Paleo Lemon Garlic Shrimp

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 43.2g 10kcal
Jarmuż 67g 23kcal
Czosnek 12g 18kcal
Sół kuchenna 4.5g 0kcal
Oliwa z oliwek 39.9g 353kcal
Pietruszka świeża 7.69g 3kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Spaghetti, suche 226.664g 841kcal
Krewetka, surowy 28.25g 24kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
8 oz gluten-free spaghetti (sub cassava pasta for paleo/AIP)
3 tbsp olive oil, divided
3 cloves garlic
1 lb shrimp, peeled and deveined (tails off)
1 cup curly kale, destemmed and chopped
3 tbsp lemon juice
3/4 tsp salt
1/4 tsp pepper (omit for AIP)
2 tbsp chopped parsley
Sliced lemon wedges to serve
INSTRUCTIONS
Cook the pasta as directed. Strain, toss in olive oil to prevent sticking and set aside.
While the pasta cooks, using a large pan, heat the oil over medium heat. Add the garlic cloves and cook for 2-3 minutes. Add the shrimp to the skillet and cook for 2 minutes on each side or until pink. Lightly season with salt and pepper. Set aside.
Add more oil to the pan if needed and add the kale, stirring for 5 minutes or until it’s wilted.
Add the shrimp back to the pan along with the cooked pasta, lemon juice, olive oil, and salt and pepper. Stir to combine.
Serve topped with parsley and additional lemon wedges.

dane odżywcze
Wielkość porcji 86 g | ml
Ilość na porcję 255
1065
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.9g 11%
Tłuszcz nasycony 1.3g 6%
Sód 367mg 16%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 1.6g
Białko 7.7g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 55mg 4%
Żelazo 1mg 6%
Potas 191mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 38.8 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.064 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.079 mg 6%
Niacyna [B3] 0.975 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.278 mg 6%
Witamina B6 0.119 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.625 mcg 0%
Witamina C 18.654 mg 21%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.315 mg 9%
Witamina K 82.508 mcg 69%
Betaina 0.058 mg 0%
Cholina 1.298 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36 g 13%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 2.2 g 0%
Węglowodany netto 34.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.225 g 0%
Arginina 0.254 g 0%
kwas asparaginowy 0.336 g 0%
Cysteina 0.123 g 0%
Kwas glutaminowy 2.153 g 0%
Glicyna 0.226 g 0%
Histydyna 0.162 g 0%
Izoleucyna 0.263 g 0%
Leucyna 0.487 g 0%
Lizyna 0.168 g 0%
Metionina 0.073 g 0%
Alanina 0.33 g 0%
Prolina 0.742 g 0%
Seryna 0.303 g 0%
Treonina 0.233 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrozyna 0.128 g 0%
Walina 0.298 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 54.96 mg 4%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.06 mcg 0%
Żelazo 1.03 mg 6%
Magnez 32.52 mg 8%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 110.58 mg 9%
Potas 191.36 mg 4%
Selen 29.13 mcg 53%
Sód 366.91 mg 16%
Cynk 0.82 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 31.675 g 0%
Popiół 1.666 g 0%